شريط الاخبار
«سوناطراك» تخالف توقعات الخبراء وتوسّع مشاريع المحروقات مخطط أمني محكم لتفادي الحوادث إحباط محاولة تهريب 41 كلغ من الذهب عبر ميناء سكيكدة الداخلية مستعدة لتكثيف دورات التكوين والتدريب للشرطة الليبية ممثلو المجتمع المدني يقررون مواصلة الحراك وقفة احتجاجية ثالثة للمطالبة بإطلاق سراح الموقوفين في المسيرات أولياء التلاميذ يطالبون باستبدال الفرنسية بالإنجليزية عين على النجمة الثانية وقلوب الجزائريين تخفق لكتابة التاريخ الأئمة يطالبون بتصفية القطاع من الفاسدين الأسماء تحظى بقبول شعبي وغير متورطة في قضايا فساد إيداع محجوب بدة سجن الحراش تموين السوق بأربعة ملايين أضحية وتوقعات باستقرار الأسعار 600 ألف تلميذ سيتعرفون مساء اليوم على نتائج البكالوريا تخصيص ساحات بالمدن الفرنسية لاحتواء أنصار «الخضر» لتفادي الانزلاقات عشرات الوزراء والمسؤولين الأمنيين السابقين رهن الحبس المؤقت 30 مسؤولا تحت الرقابة القضائية مستعد للمشاركة في لجنة الحوار الشامل ولن أغامر بمطالب الشعب بن عبو ولالماس مستعدان لقيادة الحوار إعادة فتح قضايا «سوناطراك» و»الخليفة» بالمحكمة العليا عمال مجمّعي «كوجيسي» و «كوغرال» في وقفة احتجاجية «توتال» الجزائر معنية بصفقة بيع «أناداركو» لـ»أوكسيدانتل بتروليوم» الشركات المصرية مستعدة لولوج السوق الجزائرية وزارة التجارة تدعو خبازي الغرب للتقرب من وحدات «أقروديف» مجمع «بتروفاك» يدشن مركزا للتكوين في تقنيات البناء بحاسي مسعود بلجود يهدد المقاولات ومكاتب الدراسات المتقاعسين بمتابعات قضائية تسخير 2000 طبيب بيطري لضمان المراقبة الصحية للأضاحي صعوبات مالية تعصف بشركات رجال الأعمال المسجونين أنصار الخضر يجتاحون مركب محمد بوضياف محجوب بدة أمام المستشار المحقق بالمحكمة العليا الإعلان عن أعضاء اللجنة المستقلة للحوار خلال الأيام المقبلة «الأرندي» يختار خليفة أويحيى يوم السبت الخضر يباشرون تحضيراتهم للنهائي بمعنويات في السحاب الطلبة عند وعدهم.. ويبلغون الشهر الخامس من الحراك أربعة ولاة سابقين واثنين حاليين أمام المحكمة العليا في قضية طحكوت مكتتبو «عدل1» المقصون يطالبون بحقهم في السكن السحب الفوري لـ»كوطة» الحجاج غير المستنفدة من وكالات الأسفار وزارة الفلاحة تدرس دعم وتأطير شعبة تربية الإبل والماعز الشروع في استلام قرارات الإحالة على التقاعد لموظفي قطاع التربية إيطاليا أهم زبون والصين أوّل مموّن للسوق الوطنية النفط يتراجع وسط تباطؤ نمو الاقتصاد الصيني مبتول يؤكد أن الدينار مرتبط بـ70 بالمائة باحتياطي الصرف الأجنبي

المعادن كنز ثمين يضمن لك صحة جيدة


  01 أوت 2016 - 15:01   قرئ 659 مرة   0 تعليق   صحة
المعادن كنز ثمين يضمن لك صحة جيدة

 

للمعادن أهمية قصوى في الحفاظ على توازن صحتك سيدتي، حيث أن توفرها بكميات كافية يساعدك على الحصول على بنية صحية وقوام جيد، كما أنها تفيد في تنظيم كمية الأكسجين وإفرازات الغدد، وكذا ضبط حركات العضلات والأنسجة، وبالتالي فإن نقص أي نوع من هذه المعادن في جسم المرأة يسبب لها أمراضا عديدة ومشاكل صحية تعيق نمو الجسد وتؤدي إلى تضاءل قوته وبنيانه.

 وبالتالي ننصحك سيدتي ولضمان سلامة جسدك بالحرص على تناول ما يحتاجه جسمك من معادن، على أن يتم ذلك من مصادرها الطبيعية، ومن أهم المعادن التي تفيد كثيرا جسم المرأة وتقيها عديد الأمراض الكالسيوم، الذي يعتبرضروريا لتكوين العظام والأسنان والمحافظة عليها مما يقيك سيدتي الإصابة بداء هشاشة العظام الذي يصيب النساء بعد انقطاع فترة الحيض، كما تكمن أهمية الكالسيوم في دعمه لوظائف الأعصاب الطبيعية وفي اتقاء  خطر الإصابة بسرطان القولون، ويتوفر الكالسيوم في الحليب ومشتقاته وفي الخضر الورقية وكذا في بعض الأسماك على غرار السردين والسلمون، ناهيك عن توفره في عصير البرتقال. معدن آخر يعتبر من أهم المعادن بالنسبة لصحة المرأة، ويتمثل في النحاس الذي يعتبر ضروريا لتكوين الجلد و ضمان صحته، كما أنه مطلوب للعديد من التفاعلات الكيميائية المرتبطة بالطاقة التي يحتاجها جسم المرأة وضروري لوظيفة القلب، ويوجد النحاس في المكسرات والبقول والبذور وكذا في الحبوب الكاملة. أما عن الحديد الذي يتوفر في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الحبوب، وكذا في الخضر الخضراء والفواكه  الفاكهة، فيعتبر ضروري لصحة المرأة بسبب أهميته في تكوين هيموغلوبين الكريات الحمراء، وبالتالي فعوز المرأة بالنسبة لهذا المعدن جدّ ضروري خاصة لمن يعانين من الأنيميا بسبب ما يفقدنه شهريا من دم الحيض، ناهيك عن أهمية الحديد في نقل الأكسجين داخل تيار الدم، ويبقى الفوسفور كذلك من أهم المعادن التي يحتاجها جسم المرأة بسبب أهميته في تكوين عظام وأسنان قوية و تزويد الجسم بالطاقة، علما أنه يتوفر في الحليب واللحوم والدواجن والأسماك و الفاكهة وهي المواد التي ننصحك سيدتي باستهلاكها حتى تزودي جسدك ما يحتاجه من معادن.

مايا قادري