شريط الاخبار
الشرطة تعتمد نمط تسيير الحشود لتأطير الاحتجاجات المحتملة غدا الحكومة تعزل كلّ مسؤول محلي يسيء لصورة السلطة أمام الشعب الإفراج عن الفنان «رضا سيتي 16» بعد 4 أشهر من سجنه القروض الموجهة للاستثمار بلغت 10.102 مليار دينار في 2018 «400 سيدة أعمال أعضاء في منتدى رؤساء المؤسسات» متوسط سعر النفط الجزائري يتراجع إلى 59.27 دولارا في جانفي مجمع «جيبلي» يطلق مناقصة لإقامة شراكات لاستغلال المزارع النموذجية «برندت الجزائر» تطلق رسميا فرعا خاصا بالهواتف الذكية مقري يقرّ بضعفه أمام بوتفليقة ويدعوه إلى الانسحاب من الرئاسيات! «نملك منتخبا قويا بإمكانه التتويج بكأس أمم إفريقيا» احتواء تجارة المخدرات وتهريب السلع على الحـدود لجنة تحقيق وزارية تلغي نتائج الدكتوراه ولجان بيداغوجية وإدارية في قفص الاتهام جامعة المسيلة تكوّن الأساتذة في مجال التدريس عن طريق الفيديو 40 مشروعا ومخطط مرونة لتنظيم حركة المرور بالعاصمة جاب الله يدعو إلى تبني مطالب الشعب ويعارض العهدة الخامسة الجزائر تصدر 65 ألف ميغاواط إلى المغرب وتونس الدرك يفكك شبكة تهريب المخدرات ويحجز 11 قنطارا من المخدرات 30 مؤسسة ناشئة تشارك في معرض «فيفا تيكنولوجي» بباريس تصدير 800 طن من المنتجات الجزائرية نحو موريتانيا خلال جانفي «أنباف» تتمسك بالإضراب وتصف الاجتماع مع الوزارة بـ «لا حدث» سائق شخصي لبرلمانية سابقة يسرق أغراضا ثمينة من مسكنها بالأبيار النصرية تطير إلى كينيا والإرهاق هاجس ايغيل الشروع في تدريس تقنيات تسهيل الوصول لذوي الاحتياجات الخاصة عبد الرزاق مقري "ان فزت بالرئاسة سأعمل على الترشح لعهدة ثانية من اجل استكمال برنامجي " بن طالب يكشف أسباب مغادرته لبيت توتنهام 17 حزبا وشخصية مدعوون للمشاركة اليوم في اجتماع المعارضة حول مرشح توافقي مقترح جديد يقرّ بتحويل منحة الطالب إلى راتب شهري «جي اس كا» تمنح الأولوية لممتلكات الولاية استيراد 16 مليون لقاح جديد قبل نهاية مارس المنتوج الجزائري المصدّر يزعج بلدانا ترغب بأخذ حصته في السوق الإفريقية الجزائر تشدد على إيجاد حل سياسي شامل في ليبيا دون تدخل أجنبي لن نتراجع عن خطة «أبوس» رغم تهديدات بعض المتعاملين مؤسسة الأنسجة الصناعية تطرح مناقصة لشراء القطن بوتفليقة أعاد مواطنين إلى سكناتهم بعدما هجّرهم الإرهاب منها أزمة السكن تخرج مواطني تيزي وزو إلى الشارع إجراءات مبسطة للاستفادة من القروض واستحداث 50 ألف منصب شغل التوجه نحوالسكن الإيجاري للقضاء على مشكل السكن 7300 جزائري وصلوا إلى أوروبا عن طريق البحر في 2018 ! السفير الصحراوي يحمّل فرنسا وإسبانيا مسؤولية انتهاك قرار المحكمة الأوربية الدالية تؤكد على إلغاء توزيع المواد الغذائية واستبدالها بحوالات مالية

المعادن كنز ثمين يضمن لك صحة جيدة


  01 أوت 2016 - 15:01   قرئ 597 مرة   0 تعليق   صحة
المعادن كنز ثمين يضمن لك صحة جيدة

 

للمعادن أهمية قصوى في الحفاظ على توازن صحتك سيدتي، حيث أن توفرها بكميات كافية يساعدك على الحصول على بنية صحية وقوام جيد، كما أنها تفيد في تنظيم كمية الأكسجين وإفرازات الغدد، وكذا ضبط حركات العضلات والأنسجة، وبالتالي فإن نقص أي نوع من هذه المعادن في جسم المرأة يسبب لها أمراضا عديدة ومشاكل صحية تعيق نمو الجسد وتؤدي إلى تضاءل قوته وبنيانه.

 وبالتالي ننصحك سيدتي ولضمان سلامة جسدك بالحرص على تناول ما يحتاجه جسمك من معادن، على أن يتم ذلك من مصادرها الطبيعية، ومن أهم المعادن التي تفيد كثيرا جسم المرأة وتقيها عديد الأمراض الكالسيوم، الذي يعتبرضروريا لتكوين العظام والأسنان والمحافظة عليها مما يقيك سيدتي الإصابة بداء هشاشة العظام الذي يصيب النساء بعد انقطاع فترة الحيض، كما تكمن أهمية الكالسيوم في دعمه لوظائف الأعصاب الطبيعية وفي اتقاء  خطر الإصابة بسرطان القولون، ويتوفر الكالسيوم في الحليب ومشتقاته وفي الخضر الورقية وكذا في بعض الأسماك على غرار السردين والسلمون، ناهيك عن توفره في عصير البرتقال. معدن آخر يعتبر من أهم المعادن بالنسبة لصحة المرأة، ويتمثل في النحاس الذي يعتبر ضروريا لتكوين الجلد و ضمان صحته، كما أنه مطلوب للعديد من التفاعلات الكيميائية المرتبطة بالطاقة التي يحتاجها جسم المرأة وضروري لوظيفة القلب، ويوجد النحاس في المكسرات والبقول والبذور وكذا في الحبوب الكاملة. أما عن الحديد الذي يتوفر في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الحبوب، وكذا في الخضر الخضراء والفواكه  الفاكهة، فيعتبر ضروري لصحة المرأة بسبب أهميته في تكوين هيموغلوبين الكريات الحمراء، وبالتالي فعوز المرأة بالنسبة لهذا المعدن جدّ ضروري خاصة لمن يعانين من الأنيميا بسبب ما يفقدنه شهريا من دم الحيض، ناهيك عن أهمية الحديد في نقل الأكسجين داخل تيار الدم، ويبقى الفوسفور كذلك من أهم المعادن التي يحتاجها جسم المرأة بسبب أهميته في تكوين عظام وأسنان قوية و تزويد الجسم بالطاقة، علما أنه يتوفر في الحليب واللحوم والدواجن والأسماك و الفاكهة وهي المواد التي ننصحك سيدتي باستهلاكها حتى تزودي جسدك ما يحتاجه من معادن.

مايا قادري



تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha