شريط الاخبار
التسيير العشوائي يغذي العنف في الشارع الرياضي الحكومة تعلن عن برنامج لاجتثاث التشدد وسط المُدانين في قضايا الإرهاب تت بوشارب يعرض خارطة طريق عمله على رأس الجهاز جزائرية تروي تفاصيل انضمامها إلى معاقل القتال واعتقالها بسوريا انتهاء فترة التسجيل في قرعة الحج 2019 غدا انطلاق المرحلة الثالثة لعملية الترحيل الـ24 هذا الإثنين لن نتخلى عن اجتماعية الدولة لكننا سنعالج الاختلالات البكالوريا في ثلاثة أيام واحتساب التقييم المستمر بداية من العام القادم الـ "دي جي اس ان" تفتح أبواب التوظيف للأعوان الشبيهين المهنيين تمديد آجال قانون هدم البنايات الفوضوية إلى 2 أوت 2019 وزارة التربية تسعى لرفع الحجم الزمني للدراسة إلى 36 أسبوعا في السنة جمعية حاملي الشهادات الجامعية "باك +3" تتبرأ من الفيديو المسرب بلماضي يحضر بلايلي لقيادة هجوم «الخضر» أمام الطوغو «تخفيض أسعار الأنترنت ابتداء من جانفي المقبل» التهاب الأسعار يستنزف جيوب الجزائريين! منح الامتياز للمتعاملين الخواص لإنجاز محطات للنقل البري مغترب جزائري يلتحق بتنظيم " داعش " ليبيا رفقة عائلته الصغيرة سيناريو سعداني يتكرر مع ولد عباس في مغادرة الأفلان إلحاح للتعجيل في إصدار مراسيم تطبيق قانون الصحة الجديد وإشراك الفاعلين فيه «فــــــــرحات لم يــــــدافع عـــــــــني طوال مشواري الفـــــــني والنـــــــــضالي» رجال شرطة يعتدون بوحشية على مناصر أعزل ! الجزائر تطالب بوقف التدخلات الخارجية في ليبيا 90 دقيقة تفصل "سوسطارة" عن اللقب الشتوي توسع إضراب عمـال الصيانة لمطارات الوطن الأخرى حنون تنتقد "محور الاستمرارية" وتحذر من خطوته إشراك الجالية لـ "إنقاذ" معاشات الجزائريين! جمعية حاملي شهادات الدراسات الجامعية "باك +3 " تتبرأ من الفيديو المسرب 67 % احتياطات الغاز الطبيعي للدول الأعضاء في "أوبك" 420 مليار سنتيم تعويضات الفلاحين خلال الـ 9 أشهر الماضية من 2018 نقابات الصحة تستنكر "السياسة الممنهجة" لإضعاف القطاع العام "إحصاء 30 ألف مهني دون شهادات في القطاع العمومي" نقابات الصحة تهدد بالتصعيد خلال الأيام القليلة القادمة نقابة " شبه -الطبي" تقود حركة تصحيحية ضد سيدي سعيد تأجيل الفصل في قضية «مير» باب الوادي السابق إلى الأسبوع المقبل عونا شرطة يتورطان في سرقة لفائف نحاسية من ورشة توسعة المطار التخلي عن طبع النقود مرهون بسعر النفط! "أونساج" تنفي مسح ديون المؤسسات و10 بالمائة نسبة فشل المشاريع تقنيو الجوية الجزائرية يشلون قاعدة الصيانة بمطار هواري بومدين موبيليس يطلق خدمات الـ 4.5 "جي" بالتعاون مع هواوي ويعلن عن "مدينة" ذكية الحكومة تضغط على مستوردي المواد الأولية وتهدد بشطبهم

المعادن كنز ثمين يضمن لك صحة جيدة


  01 أوت 2016 - 15:01   قرئ 540 مرة   0 تعليق   صحة
المعادن كنز ثمين يضمن لك صحة جيدة

 

للمعادن أهمية قصوى في الحفاظ على توازن صحتك سيدتي، حيث أن توفرها بكميات كافية يساعدك على الحصول على بنية صحية وقوام جيد، كما أنها تفيد في تنظيم كمية الأكسجين وإفرازات الغدد، وكذا ضبط حركات العضلات والأنسجة، وبالتالي فإن نقص أي نوع من هذه المعادن في جسم المرأة يسبب لها أمراضا عديدة ومشاكل صحية تعيق نمو الجسد وتؤدي إلى تضاءل قوته وبنيانه.

 وبالتالي ننصحك سيدتي ولضمان سلامة جسدك بالحرص على تناول ما يحتاجه جسمك من معادن، على أن يتم ذلك من مصادرها الطبيعية، ومن أهم المعادن التي تفيد كثيرا جسم المرأة وتقيها عديد الأمراض الكالسيوم، الذي يعتبرضروريا لتكوين العظام والأسنان والمحافظة عليها مما يقيك سيدتي الإصابة بداء هشاشة العظام الذي يصيب النساء بعد انقطاع فترة الحيض، كما تكمن أهمية الكالسيوم في دعمه لوظائف الأعصاب الطبيعية وفي اتقاء  خطر الإصابة بسرطان القولون، ويتوفر الكالسيوم في الحليب ومشتقاته وفي الخضر الورقية وكذا في بعض الأسماك على غرار السردين والسلمون، ناهيك عن توفره في عصير البرتقال. معدن آخر يعتبر من أهم المعادن بالنسبة لصحة المرأة، ويتمثل في النحاس الذي يعتبر ضروريا لتكوين الجلد و ضمان صحته، كما أنه مطلوب للعديد من التفاعلات الكيميائية المرتبطة بالطاقة التي يحتاجها جسم المرأة وضروري لوظيفة القلب، ويوجد النحاس في المكسرات والبقول والبذور وكذا في الحبوب الكاملة. أما عن الحديد الذي يتوفر في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الحبوب، وكذا في الخضر الخضراء والفواكه  الفاكهة، فيعتبر ضروري لصحة المرأة بسبب أهميته في تكوين هيموغلوبين الكريات الحمراء، وبالتالي فعوز المرأة بالنسبة لهذا المعدن جدّ ضروري خاصة لمن يعانين من الأنيميا بسبب ما يفقدنه شهريا من دم الحيض، ناهيك عن أهمية الحديد في نقل الأكسجين داخل تيار الدم، ويبقى الفوسفور كذلك من أهم المعادن التي يحتاجها جسم المرأة بسبب أهميته في تكوين عظام وأسنان قوية و تزويد الجسم بالطاقة، علما أنه يتوفر في الحليب واللحوم والدواجن والأسماك و الفاكهة وهي المواد التي ننصحك سيدتي باستهلاكها حتى تزودي جسدك ما يحتاجه من معادن.

مايا قادري



تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha