شريط الاخبار
التغيرات المناخية تنعكس سلبا على الأمن الغذائي في الجزائر طاسيلي إيرلاينس تتحصل على الاعتماد الدولي للمرة الرابعة على التوالي تفكيك شبكة مختصة في التهريب الدولي للمركبات إحباط محاولة حرقة 44 شخصا بوهران وعين تموشنت بوحجة ينجح في إبعاد بشير سليماني 13 ألف شراكة سمحت بتأهيل 650 ألف ممتهن  قطارات لنقل المعتمرين من المطار إلى مكة والمدينة هذا الموسم أويحيى يرفض الانضمام لمبادرة ولد عباس الحكومة تمنح عددا محددا من التأشيرات˜ لمسيحيي الكنيسة الكاثوليكية لحضور تطويب الرهبان قايد صالح: على أفراد الجيش إدراك المهام الموكلة لهم لحماية البلاد˜ طلبة وأطباء وعمال يتمسكون بمطالبهم ويعودون إلى الشارع غضب عمالي على خوصصة مجمّع فرتيال˜ ركود في سوق السيارات المستعملة وتراجع ملحوظ في الأسعار طيف اجتماع 2016 يخيم على لقاء "أوبك" وسط مساع لضمان استقرار السوق النسر السطايفي يحلق في سماء القارة بحثا عن نجمة ثالثة حفتر "يتخبط" في تصريحات متناقضة ويثني على دعم الجزائر له في "حرب بنغازي" مفارز الجيش تشدد الخناق محاولات اغراق الجزائر بالأسلحة انتشال جثة طفلين غرقا ببركة مائية بالجلفة تمديد فترة التسجيلات الخاصة بالنقل والمنحة إلى غاية 30 سبتمبر اكرموا دحمان الحراشي أفضل تكريم أو اتركوه في راحته الأبدية منع المنتخبين غير الجامعيين من الترشح لانتخابات "السينا" السفير الفرنسي السابق يكشف ازدواجية المواقف الفرنسية فضاء ترفيهي عائلي ضخم على الحدود الجزائرية-التونسية أويحيى يرافع لتقدم التعاون الثنائي مع مالي لمستوى العلاقات السياسية إجراءات بن غبريت لضمان التأطير البيداغوجي والإداري مستقبلا وفاة البروفيسور ابراهيم ابراهيمي بالعاصمة الفرنسية باريس المقاطعة مستمرة والأسعار سترتفع! زعلان يكشف عن استلام الطريق الوطني رقم 01 في جانفي 2019 مجندي الاستبقاء للعشرية السوداء يحتجون بتيزي وزو أزواج يتخلــون عـن مسؤولياتهـم ويتركــون أسرهــم بدافـع الظـروف الاجتماعيــة كتابة الدولة الأمريكية تشيد بنتائج الجيش في مكافحة الإرهاب ودوره الإقليمي زطشي يؤكد وجود «الفساد» في الدوري الجزائري أمطار الخريف تحصد 6 أرواح وخسائر مادية فادحة تنصيب الأساتذة الباحثين الاستشفائيين الناجحين في مناصبهم تعليق تأمين الشرطة الجزائرية لمقرات التمثيليات الدبلوماسية الفرنسية تنظيف وتهيئة وادي ابن زياد أولى توصيات اللجنة الوزارية الكوارث الطبيعية تكلف الخزينة العمومية 2500 مليار إدراج مرحلة استدراكية للمقيمين لتعويض الدروس الضائعة بسبب الإضراب "سكودا فابيا" و"سكودا رابيد" جديد "سوفاك" في الأسواق "تفعيل الفضاء البيطري بـ5 إلى 10 مصانع جديدة للأدوية"

المعادن كنز ثمين يضمن لك صحة جيدة


  01 أوت 2016 - 15:01   قرئ 514 مرة   0 تعليق   صحة
المعادن كنز ثمين يضمن لك صحة جيدة

 

للمعادن أهمية قصوى في الحفاظ على توازن صحتك سيدتي، حيث أن توفرها بكميات كافية يساعدك على الحصول على بنية صحية وقوام جيد، كما أنها تفيد في تنظيم كمية الأكسجين وإفرازات الغدد، وكذا ضبط حركات العضلات والأنسجة، وبالتالي فإن نقص أي نوع من هذه المعادن في جسم المرأة يسبب لها أمراضا عديدة ومشاكل صحية تعيق نمو الجسد وتؤدي إلى تضاءل قوته وبنيانه.

 وبالتالي ننصحك سيدتي ولضمان سلامة جسدك بالحرص على تناول ما يحتاجه جسمك من معادن، على أن يتم ذلك من مصادرها الطبيعية، ومن أهم المعادن التي تفيد كثيرا جسم المرأة وتقيها عديد الأمراض الكالسيوم، الذي يعتبرضروريا لتكوين العظام والأسنان والمحافظة عليها مما يقيك سيدتي الإصابة بداء هشاشة العظام الذي يصيب النساء بعد انقطاع فترة الحيض، كما تكمن أهمية الكالسيوم في دعمه لوظائف الأعصاب الطبيعية وفي اتقاء  خطر الإصابة بسرطان القولون، ويتوفر الكالسيوم في الحليب ومشتقاته وفي الخضر الورقية وكذا في بعض الأسماك على غرار السردين والسلمون، ناهيك عن توفره في عصير البرتقال. معدن آخر يعتبر من أهم المعادن بالنسبة لصحة المرأة، ويتمثل في النحاس الذي يعتبر ضروريا لتكوين الجلد و ضمان صحته، كما أنه مطلوب للعديد من التفاعلات الكيميائية المرتبطة بالطاقة التي يحتاجها جسم المرأة وضروري لوظيفة القلب، ويوجد النحاس في المكسرات والبقول والبذور وكذا في الحبوب الكاملة. أما عن الحديد الذي يتوفر في اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الحبوب، وكذا في الخضر الخضراء والفواكه  الفاكهة، فيعتبر ضروري لصحة المرأة بسبب أهميته في تكوين هيموغلوبين الكريات الحمراء، وبالتالي فعوز المرأة بالنسبة لهذا المعدن جدّ ضروري خاصة لمن يعانين من الأنيميا بسبب ما يفقدنه شهريا من دم الحيض، ناهيك عن أهمية الحديد في نقل الأكسجين داخل تيار الدم، ويبقى الفوسفور كذلك من أهم المعادن التي يحتاجها جسم المرأة بسبب أهميته في تكوين عظام وأسنان قوية و تزويد الجسم بالطاقة، علما أنه يتوفر في الحليب واللحوم والدواجن والأسماك و الفاكهة وهي المواد التي ننصحك سيدتي باستهلاكها حتى تزودي جسدك ما يحتاجه من معادن.

مايا قادري



تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha