كن نظيفا لتضمن صحة جيدة
تعد النظافة من الأمور الهامة والأساسية في حياه الإنسان، حيث أنها تبدأ بإزالة الأوساخ والعرق عن الجسم، لتجر معها الصحة والنشاط والحيوية.
وللحفاظ على النظافة الشخصية خاصة خلال هذه الفترة الصيفية التي تتميز بالحر الشديد والتعرق، يتوجب الاستحمام بمعدل 03 مرات على الأقل أسبوعيا، مع استخدام مزيل رائحة العرق ووقص الأظافر ونتف شعر الإبطين، إلى جانب المحافظة على نظافة القدمين عن طريق غسلهما يومياً بالماء والصابون وخصوصاً منطقة ما بين الأصابع لتجنب ظهور رائحة كريهة مع الحرص على تغيير الجوارب يومياً. كما يجب الحرص على ارتداء ملابس نظيفة وتغيرها عند الاتساخ وخصوصاً الملابس الداخلية، وتنظيف الأذنين من المادة الشمعية بحذر ودون مبالغة، مع وغسل اليدين بعد استخدام المرحاض، وقبل وبعد تناول الطعام والحرص على التخلّص من رائحة الفم الكريهة عن طريق الاهتمام باللثة وتنظيف الأسنان، كما ينصح بتعليم الصغار منذ الصغر كيفية المحافظة على نظافتهم، وتعويدهم على وضع ماء معطّر أو عطر خاص بالأطفال لإعطائهم رائحة جميلة ومحببة. ورغم أن هذه النصائح بديهية ويمكن للقارئ إن يتعجب من ذكرنا لها، لكنها تشكل جزءا من يومياتنا لا يجب إهماله لأنه يضمن صحة الأبدان، حيث ثبت بأن المحافظة على النظافة الشخصية تعمل على الوقاية من مختلف الأمراض، كالتسمم والإسهال والالتهاب الرئوي وكذا التهاب الجلد والعين والكوليرا، وتقي من انتشار الزكام ومن القمل.
مايا قادري
