شريط الاخبار
الأفلان يسير نحو القيادة الجماعية أمراء آل سعود ينقلبون على محمد بن سلمان إحصاء المناصب الشاغرة وتحديد موعد مسابقات توظيف الأساتذة شهري جانفي وفيفري عقود الغاز تم توقيعها ولا يوجد أي مشاكل مع الشريك الأوروبي˜ استلام خطالسكة الحديدية نحو مطار الجزائر قريبا أفراد شبكة أمير دي زاد˜ أمام قاضي التحقيق مجددا الشاحنات زائدة الحمولة ستمنع من دخول الطرق السريعة تخصيص 12 مليار دينار لتهيئة وعصرنة 8 محطات حيوية بالوطن رقمنة رزنامة تلقيح الأطفال بداية من العام المقبل على مستوى 11 ولاية القضاء على الإرهابي يوسف˜ الملتحق بالجماعات الإرهابية عام 1996 بميلة مقصيون من عدل˜ 1 و2 ينفون امتلاك فيلات وأراض عمال البلديات في إضراب وطني لمدة ثلاثة أيام الأسبوع المقبل المطارات والموانئ لإغراق السوق بالهواتف النقالة الجزائر لن تتنازل عن حماية حدودها لأنها أمام استعمار جديد نسيب يستعرض البرنامج التنموي المنجز من طرف قطاعه توقيف 5 جمركيين وتحويل مفتشين من ميناء وهران إلى المديرية الجهوية لبشار المستوردون وراء التهاب أسعار الموز ! اليونيسيف تُشيد بالتزامات الجزائر اتجاه حماية الطفولة نوماد أدفانتشر˜ تعود لتروّج للسياحة الصحراوية الجزائرية الطلبة الجزائريون ملزمون بدفع 80 مليون للحصول على شهادة جامعية فرنسية ! مير˜ الكاليتوس الأسبق متهم بتزوير وكالة قطعة أرض ملال يـــندد بـ الـــحــقرة˜ ويــــلجأ إلــى التاس˜ موبيليس˜ تضاعف الرصيد المهدى لعرضي بيكس100˜ و˜بيكس 2000˜ الخضر˜ يفكون العقدة ويبلغون كان˜ الكاميرون نبراس الصحافة المكتوبة ينطفئ! "الافلان " ينفي استقالة ولد عباس الصحافة الجزائرية تفقد أحد أبرز أقلامها وتشيع جثمان محمد شراق إلى مثواه الأخير مغتربون يهربون المهلوسات لتسليمها لعصابات تروّجها بالجزائر بن سلمان هو من أمر بقتل جمال خاشقجي مشروع عسكري مشترك لصناعة الأسلحة الروسية بالجزائر "الساتل" ومحطات التجميع الآلي للمعطيات باللاسلكي للتنبؤ بالفيضانات بلماضي يراهن على فك العقدة وبلوغ الـ «كان» مبكرا المتعاملون الاقتصاديون مدعوون إلى عرض منتجاتهم للمنافسة هل هي نهاية تعطل مشروع سحق البذور الزيتية ببجاية؟ التسيير العشوائي يغذي العنف في الشارع الرياضي الحكومة تعلن عن برنامج لاجتثاث التشدد وسط المُدانين في قضايا الإرهاب تت بوشارب يعرض خارطة طريق عمله على رأس الجهاز جزائرية تروي تفاصيل انضمامها إلى معاقل القتال واعتقالها بسوريا انتهاء فترة التسجيل في قرعة الحج 2019 غدا انطلاق المرحلة الثالثة لعملية الترحيل الـ24 هذا الإثنين

النصيحة

تجنب العادات السيئة لكي تحافظ على وزنك


  29 أوت 2016 - 14:25   قرئ 624 مرة   0 تعليق   صحة
تجنب العادات السيئة لكي تحافظ على وزنك

 

إذا كنت ممن يعانون من الوزن الزائد يتوجب عليك تعديل عادات الطعام والشراب الخاطئة عندك، وقد أثبتت هذه الطريقة بأن ما نقوم به يوميا من عادات غذائية، يساهم في خسارة الوزن وينصح بعض خبراء خسارة الوزن بتجنب عادة الوجبات الخفيفة التي تعتبر عادة سيئة يحبذ الاستغناء عنها لضمان عدم زيادة في الوزن، كما ينصح ذات الخبراء بعدم الإكثار من تناول المكسرات، فرغم كونها مفيدة للصحة إلا أنها تسمّن جدا أيضا، وعوض أن يمنعها خبراء الصحة تماما، سمحوا بتناولها لكن بكميات قليلة حتى لا يشعر الشخص بالحرمان منها. و عن الحلويات لتي تعتبر الأكلات المفضلة عند الغالبية، فيشير مختصوا التغذية بأن التهامها بنهم من العادات السيئة التي يقبل عليها الكثيرون، حيث تراهم يكثرون من السكر في القهوة ناهيك عن تناول قطع الحلوى، رغم أن التوازن في تناول الحلويات أمر ضروري للصحة، ويكون باتقاء تناول القهوة بالسكر إذا حضرت قطعة الحلوى، وبضمان هذه المراقبة وعدم الإكثار من الحلو نضمن نقص الوزن. هوس آخر لا يقل عن هوس الحلويات تمثله المشروبات الغازية التي تعتبر من المواد المسببة للسمنة حيث أن العبوة الصغيرة منها تحوي ما مقداره 08 إلى 10 ملاعق من السكر، وعليه ينصح المختصون في الصحة بتجنب تناولها وتعويضها بالعصائر خاصة عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون.

مايا قادري 



تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha