شريط الاخبار
حجار يؤكد إلتحاق ألف طالب معاق بالجامعة منهم 800 يستفيدون من غرف الإقامات. الشرطة تعتمد نمط تسيير الحشود لتأطير الاحتجاجات المحتملة غدا الحكومة تعزل كلّ مسؤول محلي يسيء لصورة السلطة أمام الشعب الإفراج عن الفنان «رضا سيتي 16» بعد 4 أشهر من سجنه القروض الموجهة للاستثمار بلغت 10.102 مليار دينار في 2018 «400 سيدة أعمال أعضاء في منتدى رؤساء المؤسسات» متوسط سعر النفط الجزائري يتراجع إلى 59.27 دولارا في جانفي مجمع «جيبلي» يطلق مناقصة لإقامة شراكات لاستغلال المزارع النموذجية «برندت الجزائر» تطلق رسميا فرعا خاصا بالهواتف الذكية مقري يقرّ بضعفه أمام بوتفليقة ويدعوه إلى الانسحاب من الرئاسيات! «نملك منتخبا قويا بإمكانه التتويج بكأس أمم إفريقيا» احتواء تجارة المخدرات وتهريب السلع على الحـدود لجنة تحقيق وزارية تلغي نتائج الدكتوراه ولجان بيداغوجية وإدارية في قفص الاتهام جامعة المسيلة تكوّن الأساتذة في مجال التدريس عن طريق الفيديو 40 مشروعا ومخطط مرونة لتنظيم حركة المرور بالعاصمة جاب الله يدعو إلى تبني مطالب الشعب ويعارض العهدة الخامسة الجزائر تصدر 65 ألف ميغاواط إلى المغرب وتونس الدرك يفكك شبكة تهريب المخدرات ويحجز 11 قنطارا من المخدرات 30 مؤسسة ناشئة تشارك في معرض «فيفا تيكنولوجي» بباريس تصدير 800 طن من المنتجات الجزائرية نحو موريتانيا خلال جانفي «أنباف» تتمسك بالإضراب وتصف الاجتماع مع الوزارة بـ «لا حدث» سائق شخصي لبرلمانية سابقة يسرق أغراضا ثمينة من مسكنها بالأبيار النصرية تطير إلى كينيا والإرهاق هاجس ايغيل الشروع في تدريس تقنيات تسهيل الوصول لذوي الاحتياجات الخاصة عبد الرزاق مقري "ان فزت بالرئاسة سأعمل على الترشح لعهدة ثانية من اجل استكمال برنامجي " بن طالب يكشف أسباب مغادرته لبيت توتنهام 17 حزبا وشخصية مدعوون للمشاركة اليوم في اجتماع المعارضة حول مرشح توافقي مقترح جديد يقرّ بتحويل منحة الطالب إلى راتب شهري «جي اس كا» تمنح الأولوية لممتلكات الولاية استيراد 16 مليون لقاح جديد قبل نهاية مارس المنتوج الجزائري المصدّر يزعج بلدانا ترغب بأخذ حصته في السوق الإفريقية الجزائر تشدد على إيجاد حل سياسي شامل في ليبيا دون تدخل أجنبي لن نتراجع عن خطة «أبوس» رغم تهديدات بعض المتعاملين مؤسسة الأنسجة الصناعية تطرح مناقصة لشراء القطن بوتفليقة أعاد مواطنين إلى سكناتهم بعدما هجّرهم الإرهاب منها أزمة السكن تخرج مواطني تيزي وزو إلى الشارع إجراءات مبسطة للاستفادة من القروض واستحداث 50 ألف منصب شغل التوجه نحوالسكن الإيجاري للقضاء على مشكل السكن 7300 جزائري وصلوا إلى أوروبا عن طريق البحر في 2018 ! السفير الصحراوي يحمّل فرنسا وإسبانيا مسؤولية انتهاك قرار المحكمة الأوربية

الرياضة تقيك من الأمراض


  05 سبتمبر 2016 - 14:43   قرئ 529 مرة   0 تعليق   صحة
الرياضة تقيك من الأمراض

 

تعتبر الرياضة خير علاج لمختلف الأمراض التي تصيب النساء حيث أنها تحدّ من الإصابة بالكثير من الأمراض التي باتت تمس النساء في عصرنا الحالي، على غرار مختلف السرطانات يتصدرها سرطان الثدي الذي يحتل صدارة السرطانات التي تمس المرأة في الجزائر، كما أن ممارستها تمكّن المرأة من تفادي الإصابة بالسكري وأمراض القلب والضغط الشرياني. ويظهر أن هناك علاقة عكسيّة بين الرياضة والتقدّم في العمر بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، حيث تعمل الرياضة على شدّ الجلد وإخفاء التجاعيد أو على الأقل تأخير ظهورها، وتضفي على جسم المرأة مرونة وحركة ورشاقة، ناهيك عن أن ممارستها تساعد المرأة على التحكّم والسيطرة على وزنها حيث تعمل على حرق السعرات الحراريّة، وتزيد من عمل عمليّات البناء والهدم بالجسم وتحول الأنسجة الدهنيّة إلى أنسجة عضلية.

و كثيرا ما ينصح أطباء العظام النساء بممارسة الرياضة نظرا لأهميتها في الحد من مشكل هشاشة العظام التي تتعرض لها غالبية النساء بعد سن الأربعين، حيث أن من شأن ممارسة الرياضة أن يساعد في منع فقدان الكالسيوم داخل الجسم. ولا تتوقف مزايا الرياضة بالنسبة للمرأة عند هذا الحد، بل تساهم في تحسين نظام حياة المرأة بمختلف الطرق، فتساعد مثلا على تحسين مزاجها وتقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب من خلال ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو ضمن مجموعات نسائية، كما أنها مفيدة للفتيات اثناء فترة الحيض، حيث تساعد على نزول الدم والتخلص من آلام الظهر وتعمل على تحسن مزاج ونفسية المرأة والفتاة.كما تعتبر ممارسة الرياضة ضرورية بالنسبة للمرأة الحامل فهي تُساعد على تسهيل عملية الولادة وتوسيع منطقة الحوض وبالتالي سهولة مرور رأس الرضيع، كما تفيدها أيضا بعد الولادة سواء كانت ولادة طبيعية أو قيصرية ، فتساهم في شدّ منطقة البطن وتحسين ضخ الدم مع زيادة إفراز الحليب.و عليه يتوجب عليك سيدتي وآنستي ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية، مثل ممارسة رياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة، علما أن نصف ساعة من المشى يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الأسبوع. 
 


تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha