شريط الاخبار
بدوي يستنفر 17 قطاعا وزاريا لضمان دخول اجتماعي آمن تسليم 485 مركبة «مرسيدس» لفائدة الجيش.. الأمن والمؤسسات إجراءات لضمان تموين الأسواق بالحبوب توقيف رئيس الديوان المهني للحبوب إلى غاية استكمال التحقيقات الوزير الأول يأمر بالتكفل بانشغالات الفلاحين عبد الغني زعلان تحت الرقابة القضائية للمرة الثانية تخصيص 03 بالمائة من ميزانيات ثلاث وزارات لذوي الاحتياجات الخاصة الخضر يستفيدون من غياب كوليبالي في النهائي رفع عدد مراكز «حماية الأطفال في خطر» إلى 29 مركزا وزارة الفلاحة تضبط إجراءات تنظيم عملية بيع الأضاحي دروغبا يعتبر محرز من أفضل اللاعبين في العالم غزوة القاهرة روح المجموعة و»القرينتا» يعيدان المجد الضائع والي الجلفة السابق و3 مدراء متورطون في قضايا فساد الجيش يحبط مخططا لاستهداف مسيرات الحراك بعبوات متفجرة إيداع وزير الصناعة السابق يوسف يوسفي الحبس المؤقت الحكومة تبحث عن حلول قضائية لمؤسسات اقتصادية سُجن ملاّكها حملة لتطهير ولايات الشرق من شبكات دعم بقايا الإرهاب فعلهـــــــا الرجـــــال وحلــــم النجمـــــة الثانيــــة يقتــــــرب بلماضي لا يعوض الفريق الذي ينتصر وزفان يشارك اضطراريا أنصار الخضر وجدوا تسهيلات كبيرة في ملعـــــــــــــــــــــــــــــب القاهرة «ندوة عين البنيان بداية لفتح حوار سياسي جاد للخروج من النفق» «نســــــور قرطــــــاج» يتعرضــــون إلــــى ظلـــم تحكيمـــــي الجزائريون « يحتلون « القاهرة ويصنعون أجواء أسطورية خبراء يحذرون الحكومة من العودة إلى الاستدانة الخارجية تأسيس «دبلاس» لاستيراد وتصدير عتاد البناء لتهريب العملة إلى تركيا محكمة الشراقة تحقق في قضية حجز 11 مليار و17 كلغ من المجوهرات بسمكن بـ «موريتي» إجراء مسابقات التوظيف والترقية بقطاع التربية غدا وكالات سياحية تنصب على المواطنين ببرامج مغرية عبر مواقع إلكترونية المؤسسة العسكرية حريصة على قطع الطريق أمام "الدونكيشوتيين" التماس عامين حبسا ضد طلبة تورطوا في أعمال شغب خلال مسيرة شعبية الخضر إلى المربع الذهبي بعد سيناريو "هيتشكوكي" الخضر ينهون الشوط الاول لصالحهم امام كوت ديفوار الخضر يواجهون نيجيريا في حال تخطي كوت ديفوار قائمة المتهمين والالتماسات سليمان شنين رسميا رئيسا للمجلس الشعبي الوطني بتزكية أغلب النواب وقفات احتجاجية للمطالبة بإطلاق سراح الموقوفين خلال المسيرات صاحب وكالة سياحية يفتح فرعا بمطار هواري بومدين للنصب على الزبائن أصحاب الجبة السوداء يعودون إلى الشارع اليوم الخضر في صدام ناري للاقتراب من المجد القاري

الرياضة تقيك من الأمراض


  05 سبتمبر 2016 - 14:43   قرئ 569 مرة   0 تعليق   صحة
الرياضة تقيك من الأمراض

 

تعتبر الرياضة خير علاج لمختلف الأمراض التي تصيب النساء حيث أنها تحدّ من الإصابة بالكثير من الأمراض التي باتت تمس النساء في عصرنا الحالي، على غرار مختلف السرطانات يتصدرها سرطان الثدي الذي يحتل صدارة السرطانات التي تمس المرأة في الجزائر، كما أن ممارستها تمكّن المرأة من تفادي الإصابة بالسكري وأمراض القلب والضغط الشرياني. ويظهر أن هناك علاقة عكسيّة بين الرياضة والتقدّم في العمر بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، حيث تعمل الرياضة على شدّ الجلد وإخفاء التجاعيد أو على الأقل تأخير ظهورها، وتضفي على جسم المرأة مرونة وحركة ورشاقة، ناهيك عن أن ممارستها تساعد المرأة على التحكّم والسيطرة على وزنها حيث تعمل على حرق السعرات الحراريّة، وتزيد من عمل عمليّات البناء والهدم بالجسم وتحول الأنسجة الدهنيّة إلى أنسجة عضلية.

و كثيرا ما ينصح أطباء العظام النساء بممارسة الرياضة نظرا لأهميتها في الحد من مشكل هشاشة العظام التي تتعرض لها غالبية النساء بعد سن الأربعين، حيث أن من شأن ممارسة الرياضة أن يساعد في منع فقدان الكالسيوم داخل الجسم. ولا تتوقف مزايا الرياضة بالنسبة للمرأة عند هذا الحد، بل تساهم في تحسين نظام حياة المرأة بمختلف الطرق، فتساعد مثلا على تحسين مزاجها وتقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب من خلال ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو ضمن مجموعات نسائية، كما أنها مفيدة للفتيات اثناء فترة الحيض، حيث تساعد على نزول الدم والتخلص من آلام الظهر وتعمل على تحسن مزاج ونفسية المرأة والفتاة.كما تعتبر ممارسة الرياضة ضرورية بالنسبة للمرأة الحامل فهي تُساعد على تسهيل عملية الولادة وتوسيع منطقة الحوض وبالتالي سهولة مرور رأس الرضيع، كما تفيدها أيضا بعد الولادة سواء كانت ولادة طبيعية أو قيصرية ، فتساهم في شدّ منطقة البطن وتحسين ضخ الدم مع زيادة إفراز الحليب.و عليه يتوجب عليك سيدتي وآنستي ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية، مثل ممارسة رياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة، علما أن نصف ساعة من المشى يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الأسبوع.