شريط الاخبار
الكشف عن المعلومات الشخصية لـ 1000 مختف قسرا˜ خلال حرب الجزائر الأنظار تتجه نحو اجتماع الجزائر...وبرميل النفط في حدود الـ 80 دولارا الإمارات تستهدف السوق الجزائرية كبوابة للتصدير نحو إفريقيا وأوروبا باستثمارات جديدة بن غبريت تدعو وزارة السكن والولاة إلى تفادي الترحيل بعد انطلاق الموسم الدراسي وزارة الفلاحة تؤكد وفرة البطاطا بزرع 27 ألفا من أصل 60 ألف هكتار الجزائر ستحقق اكتفاءها الذاتي من الشعير بعد سنتين! 100 مليار سنتيم تعويضات العطل المرضية سنة 2017 نفطال˜ تفتح تحقيقا حول انفجار أنبوب لنقل الغاز ببن طلحة ضرورة الاستغلال الأمثل والعقلاني لقدرات الجيش لتحقيق المردودية المرجوة˜ ولد قابلية يهاجم جماعة ياسف سعدي˜ ويتحدث عن تصفية عبان رمضان الجيش يعثر على 80 كلغ من المواد الكيماوية المستعملة في صناعة المتفجرات الجامعة الصيفية لـ أفسيو˜ من 5 إلى 7 أكتوبر بفندق الغزال الذهبي˜ حسبلاوي يؤكّد أن مجّانية العلاج مكسب أساسي لا رجعة فيه˜ دمج اللّغة العربية في التقنيات الحديثة سنطالب فرنسا بالاعتراف بمجازر 17 أكتوبر كجريمة دولة˜ 6 ألاف طالب جديد يلتحق بجامعة الجزائر 2 صاحب وكالة سياحية ينصب على مرضى يأملون في العلاج خارج الوطن أوجيتيا˜ والأفلان يطلقان الحملة الإعلامية للعهدة الخامسة نغزة: بروتوكول اتفاق لتحسين مناخ الأعمال بالمنطقة المتوسطة بالصور : جثمان أيقونة الأغنية القبائلية العصرية، جمال علام، يحل ببجاية رئيس الجمهورية ينهي مهام 04 ألوية ويجري حركة في القيادات المركزية اجتماع أوبك˜ بالجزائر منعرج هام لضمان توازن سوق النفط بنك بدر˜ يرفع نسبة القروض الممنوحة للفلاحين إلى 30 % المشاكل الإدارية تقود رموز الكرة الجزائرية إلى الهاوية حسبلاوي ينفي اشتراط بطاقة الشفاء لتقديم العلاج في المستشفيات ارتفاع إنتاج القمح الصلب بـ 30 مليون قنطار إجراءات وقائية لتفادي انتشار الملاريا مرسوم رئاسي سيصدر لتحديد قائمة المهن الشاقة منخرطو تعاضدية الأشغال العمومية يطالبون بتدخل الحكومة وزارة الصحة تعلن عن تدابير وقائية لتفادي التسممات الغذائية وزارة السكن تنفي إسقاط شرط الترتيب التسلسلي للحصول على سكنات عدل˜ حجار يقضي على آمال المقيمين وينفي تنظيم دورة استدراكية لهبيري يحث على تجسيد مبدأ الشرطة في خدمة المواطن˜ انطلاق موسم العمرة 1440 دون الجزائريين مير˜ باب الوادي السابق متهم بقذف الناطق الرسمي لـ الأرندي˜ لقاء ثلاثي مرتقب بين ولد عباس، سيدي السعيد وحداد الحكومة تبحث عن أسواق خارجية للفلين الجزائري ورفع عراقيل التصدير مساهل يجدد حرص الجزائر على الرقي بالشراكة مع الإمارات قايد صالح: المسؤولية تكليف تقتضي الالتزام بالضوابط العسكرية والأمانة في الأداء˜ عمال مركب الحجار يطالبون بحل النقابة وتجديد فروعها

الرياضة تقيك من الأمراض


  05 سبتمبر 2016 - 14:43   قرئ 455 مرة   0 تعليق   صحة
الرياضة تقيك من الأمراض

 

تعتبر الرياضة خير علاج لمختلف الأمراض التي تصيب النساء حيث أنها تحدّ من الإصابة بالكثير من الأمراض التي باتت تمس النساء في عصرنا الحالي، على غرار مختلف السرطانات يتصدرها سرطان الثدي الذي يحتل صدارة السرطانات التي تمس المرأة في الجزائر، كما أن ممارستها تمكّن المرأة من تفادي الإصابة بالسكري وأمراض القلب والضغط الشرياني. ويظهر أن هناك علاقة عكسيّة بين الرياضة والتقدّم في العمر بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، حيث تعمل الرياضة على شدّ الجلد وإخفاء التجاعيد أو على الأقل تأخير ظهورها، وتضفي على جسم المرأة مرونة وحركة ورشاقة، ناهيك عن أن ممارستها تساعد المرأة على التحكّم والسيطرة على وزنها حيث تعمل على حرق السعرات الحراريّة، وتزيد من عمل عمليّات البناء والهدم بالجسم وتحول الأنسجة الدهنيّة إلى أنسجة عضلية.

و كثيرا ما ينصح أطباء العظام النساء بممارسة الرياضة نظرا لأهميتها في الحد من مشكل هشاشة العظام التي تتعرض لها غالبية النساء بعد سن الأربعين، حيث أن من شأن ممارسة الرياضة أن يساعد في منع فقدان الكالسيوم داخل الجسم. ولا تتوقف مزايا الرياضة بالنسبة للمرأة عند هذا الحد، بل تساهم في تحسين نظام حياة المرأة بمختلف الطرق، فتساعد مثلا على تحسين مزاجها وتقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب من خلال ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو ضمن مجموعات نسائية، كما أنها مفيدة للفتيات اثناء فترة الحيض، حيث تساعد على نزول الدم والتخلص من آلام الظهر وتعمل على تحسن مزاج ونفسية المرأة والفتاة.كما تعتبر ممارسة الرياضة ضرورية بالنسبة للمرأة الحامل فهي تُساعد على تسهيل عملية الولادة وتوسيع منطقة الحوض وبالتالي سهولة مرور رأس الرضيع، كما تفيدها أيضا بعد الولادة سواء كانت ولادة طبيعية أو قيصرية ، فتساهم في شدّ منطقة البطن وتحسين ضخ الدم مع زيادة إفراز الحليب.و عليه يتوجب عليك سيدتي وآنستي ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية، مثل ممارسة رياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة، علما أن نصف ساعة من المشى يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الأسبوع. 
 


تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha