شريط الاخبار
"الافلان " ينفي استقالة ولد عباس الصحافة الجزائرية تفقد أحد أبرز أقلامها وتشيع جثمان محمد شراق إلى مثواه الأخير مغتربون يهربون المهلوسات لتسليمها لعصابات تروّجها بالجزائر بن سلمان هو من أمر بقتل جمال خاشقجي مشروع عسكري مشترك لصناعة الأسلحة الروسية بالجزائر "الساتل" ومحطات التجميع الآلي للمعطيات باللاسلكي للتنبؤ بالفيضانات بلماضي يراهن على فك العقدة وبلوغ الـ «كان» مبكرا المتعاملون الاقتصاديون مدعوون إلى عرض منتجاتهم للمنافسة هل هي نهاية تعطل مشروع سحق البذور الزيتية ببجاية؟ التسيير العشوائي يغذي العنف في الشارع الرياضي الحكومة تعلن عن برنامج لاجتثاث التشدد وسط المُدانين في قضايا الإرهاب تت بوشارب يعرض خارطة طريق عمله على رأس الجهاز جزائرية تروي تفاصيل انضمامها إلى معاقل القتال واعتقالها بسوريا انتهاء فترة التسجيل في قرعة الحج 2019 غدا انطلاق المرحلة الثالثة لعملية الترحيل الـ24 هذا الإثنين لن نتخلى عن اجتماعية الدولة لكننا سنعالج الاختلالات البكالوريا في ثلاثة أيام واحتساب التقييم المستمر بداية من العام القادم الـ "دي جي اس ان" تفتح أبواب التوظيف للأعوان الشبيهين المهنيين تمديد آجال قانون هدم البنايات الفوضوية إلى 2 أوت 2019 وزارة التربية تسعى لرفع الحجم الزمني للدراسة إلى 36 أسبوعا في السنة جمعية حاملي الشهادات الجامعية "باك +3" تتبرأ من الفيديو المسرب بلماضي يحضر بلايلي لقيادة هجوم «الخضر» أمام الطوغو «تخفيض أسعار الأنترنت ابتداء من جانفي المقبل» التهاب الأسعار يستنزف جيوب الجزائريين! منح الامتياز للمتعاملين الخواص لإنجاز محطات للنقل البري مغترب جزائري يلتحق بتنظيم " داعش " ليبيا رفقة عائلته الصغيرة سيناريو سعداني يتكرر مع ولد عباس في مغادرة الأفلان إلحاح للتعجيل في إصدار مراسيم تطبيق قانون الصحة الجديد وإشراك الفاعلين فيه «فــــــــرحات لم يــــــدافع عـــــــــني طوال مشواري الفـــــــني والنـــــــــضالي» رجال شرطة يعتدون بوحشية على مناصر أعزل ! الجزائر تطالب بوقف التدخلات الخارجية في ليبيا 90 دقيقة تفصل "سوسطارة" عن اللقب الشتوي توسع إضراب عمـال الصيانة لمطارات الوطن الأخرى حنون تنتقد "محور الاستمرارية" وتحذر من خطوته إشراك الجالية لـ "إنقاذ" معاشات الجزائريين! جمعية حاملي شهادات الدراسات الجامعية "باك +3 " تتبرأ من الفيديو المسرب 67 % احتياطات الغاز الطبيعي للدول الأعضاء في "أوبك" 420 مليار سنتيم تعويضات الفلاحين خلال الـ 9 أشهر الماضية من 2018 نقابات الصحة تستنكر "السياسة الممنهجة" لإضعاف القطاع العام "إحصاء 30 ألف مهني دون شهادات في القطاع العمومي"

الرياضة تقيك من الأمراض


  05 سبتمبر 2016 - 14:43   قرئ 489 مرة   0 تعليق   صحة
الرياضة تقيك من الأمراض

 

تعتبر الرياضة خير علاج لمختلف الأمراض التي تصيب النساء حيث أنها تحدّ من الإصابة بالكثير من الأمراض التي باتت تمس النساء في عصرنا الحالي، على غرار مختلف السرطانات يتصدرها سرطان الثدي الذي يحتل صدارة السرطانات التي تمس المرأة في الجزائر، كما أن ممارستها تمكّن المرأة من تفادي الإصابة بالسكري وأمراض القلب والضغط الشرياني. ويظهر أن هناك علاقة عكسيّة بين الرياضة والتقدّم في العمر بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، حيث تعمل الرياضة على شدّ الجلد وإخفاء التجاعيد أو على الأقل تأخير ظهورها، وتضفي على جسم المرأة مرونة وحركة ورشاقة، ناهيك عن أن ممارستها تساعد المرأة على التحكّم والسيطرة على وزنها حيث تعمل على حرق السعرات الحراريّة، وتزيد من عمل عمليّات البناء والهدم بالجسم وتحول الأنسجة الدهنيّة إلى أنسجة عضلية.

و كثيرا ما ينصح أطباء العظام النساء بممارسة الرياضة نظرا لأهميتها في الحد من مشكل هشاشة العظام التي تتعرض لها غالبية النساء بعد سن الأربعين، حيث أن من شأن ممارسة الرياضة أن يساعد في منع فقدان الكالسيوم داخل الجسم. ولا تتوقف مزايا الرياضة بالنسبة للمرأة عند هذا الحد، بل تساهم في تحسين نظام حياة المرأة بمختلف الطرق، فتساعد مثلا على تحسين مزاجها وتقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب من خلال ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو ضمن مجموعات نسائية، كما أنها مفيدة للفتيات اثناء فترة الحيض، حيث تساعد على نزول الدم والتخلص من آلام الظهر وتعمل على تحسن مزاج ونفسية المرأة والفتاة.كما تعتبر ممارسة الرياضة ضرورية بالنسبة للمرأة الحامل فهي تُساعد على تسهيل عملية الولادة وتوسيع منطقة الحوض وبالتالي سهولة مرور رأس الرضيع، كما تفيدها أيضا بعد الولادة سواء كانت ولادة طبيعية أو قيصرية ، فتساهم في شدّ منطقة البطن وتحسين ضخ الدم مع زيادة إفراز الحليب.و عليه يتوجب عليك سيدتي وآنستي ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية، مثل ممارسة رياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة، علما أن نصف ساعة من المشى يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الأسبوع. 
 


تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha