شريط الاخبار
انتشار كارثي للحمى القلاعية والطاعون ونفوق 4000 رأس في انتظار اللقاح تضارب في الأرقام حول خفض إنتاج النفط الجزائري سيلاس˜ لصناعة الإسمنت تصدر 30 ألف طن من الإسمنت التكتل النقابي يشلّ كل المؤسسات التربوية اليوم ويهدد بإضراب مفتوح بدوي يرد على رواد الفيسبوك ويؤكد أن كلمته أُخرِجت عن سياقها مخططات عملياتية من قبل مصالح الأمـن لمحاربة ظاهـرة الحرقة التنسيقية الوطنية للجان مساندة سيفيتال تدعو لمسيرة يوم 5 مارس تنصيب مجلس الأمة في تركيبته الجديدة قريبا أي أدوار يلعبها اللواء غديري؟ 20 مريضا يستفيدون من مفاصل اصطناعية كاملة للورك والركبة بغرداية إجراء الرئاسيات في موعدها دليل على استقرار الجزائر منذ عشريتين بن فليس يسحب استمارات الترشح للرئاسيات الجيش يوقف 20 مهاجرا في تلمسان وتمنراست بن صالح يدعو لضبط أولويات التكامل الاقتصادي العربي مصارع يقتل شخصا اقتحم مسكن شقيقته بحسين داي سوفاك˜ تطلق تخفيضات جديدة على سيارة غولف˜ تصل إلى 30 مليونا منتجات فلاحية جزائرية تغزو المراكز التجارية الخليجية قبل شهر و10 أيام ... لأول مرة ملامح رئيس الجزائر المقبل غير واضحة! الحكومة تستمع لآراء الخبراء والمختصين للحد من ظاهرة "الحرقة" جون نوفال يؤكد أن منتقديه لا يعرفونه ويحملون "أحقادا تاريخية" بن غبريت تثمن "التحوير البيداغوجي" ومدى مساهمته في الإصلاحات التربوية مصالح الأمن تطيح ببارونات تهريب المخدرات وتوقف 23 تاجرا الجزائر الأسوأ عالميا في تدفق الأنترنت بسبب "داتا سنتر" السردين بـ 700 دينار والأسماك البيضاء والحمراء على صفيح من نار مسيرة مليونية لمساندة "ربراب" يوم 5 مارس المقبل بتيزي وزو استمرار القبضة الحديدية بين بن غبريت والتكتل النقابي شبكات تُهرب أسلحة حربية عبر الحدود وتُوجهها لعصابات الإجرام الرئاسيات في موعدها القانوني ... وهؤلاء من أعلنوا ترشحهم إلى غاية اليوم الجيش الليبي يقضي على 3 قياديين من تنظيم القاعدة على رأسهم "أبو طلحة الليبي" 20 سنة سجنا نافذا لـ "صلاح أبو محمد" المكلف بالإعلام بتنظيم القاعدة لبلاد المغرب الإسلامي تكليف رئاسي يوحي ببقاء بن صالح رئيسا لمجلس الأمة رئيس الحكومة المغربي يسقط "تودد" ملكه في الماء ويتهم الجزائر بـ"المناورة" بن غبريت تحذّر أولياء التلاميذ من مخاطر التطبيق الجديد "تيك توك" العطل المرضية كلفت صندوق الضمان الاجتماعي 1600 مليار سنتيم ربراب يعلن عن إطلاق استثمارات جديدة في تيزي وزو إنجاز مركب للبتروكيماوي بأرزيو في وهران بنوك صينية تضمن 80 بالمائة من تمويل مشروع الفوسفات المدمج الحمى القلاعية وطاعون صغار المجترات يتمددان ألمانيا رحّلت 534 جزائري من أراضيها خلال 11 شهرا تراجع عدد التأشيرات التي منحتها فرنسا للجزائريين بـ28 بالمائة

تعرفي الان سيداتي علي اهم اسرار الرشاقة


  26 أكتوبر 2014 - 11:45   قرئ 679 مرة   0 تعليق   هي
تعرفي الان سيداتي علي اهم اسرار الرشاقة

 تساءل النساء دائماً حول سر رشاقتهن الدائمة وتفتشن عن الطرق التي يتبعنها للحصول على مثل هذه الأجسام الممشوقة والمميزة. وسنكشف لك اليوم عزيزتي قارئة ليالينا سر رشاقة وجمال أجساد نجمات هوليود المتألقات وأحد الرجيمات التي يتبعنها، لتحصلي على جسم نحيف وجميل وتتألقي كالنجمات رشاقةً وخفة. إن أحد أهم أسرار الرشاقة على الإطلاق هو عدم حرمان الجسم من الطعام، فالحرمان ليس هو الحل للحصول على الوزن المطلوب مطلقاً بل على العكس تماماً إن له آثار مدمرة وكبيرة على الصحة والرشاقة حيث أن التجويع من شأنه أن يبطئ عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية. والحل هو أن تأكلي عزيزتي كل ما ترغبين ولكن بكميات قليلة جداً وأن تمضغي الطعام بهدوء وبطء شديدين كأن تعدي للعشرة بعد كل لقمة. إن نجمات هوليود الرشيقات يعتمدن في غذائهن على الأطعمة قليلة الدسم والحبوب الكاملة، كما أن طبق السلطة الخضراء هو صديقهم المفضل على المائدة ومن أهم الخطوات التي يتبعنها هي أنهم يستبدلون اللون الأبيض في الأرز والمعكرونة والخبز باللون البني فيتغلبون على الجوع بتناول الأرز البني والمعكرونة البنية. اليوغا والرقص والجري والمشي وتمارين الأثقال هي رياضاتهم المفضلة والتي لها الفضل الكبير في الحصول على تلك الأجساد الممشوقة والرشيقة. الوجبات الخفيفة والصحية كبياض البيض المسلوق والجزر والبسكويت الخالي من الغلوتين وحفنة صغيرة من اللوز هي أفضل طريقة لسد الجوع ومحاربته. أما السكريات والحلويات بشكل خاص فهم يتناولونها بأحجام صغيرة جداً عند الرغبة الشديدة فقط فهي عدوة الرشاقة الأولى في نظرهم ولابد من الابتعاد عنها للحفاظ على النحافة والجسم المتناسق والخصر النحيل. عصير الجريب فروت الطبيعي والماء هي مشروباتهم المفضلة وأهم الركائز التي يعتمدنها النجمات في أنظمتهم الغذائية. وإليك هذا الرجيم الرائع والمعتمد من قبل كثيرات من نجمات هوليود: الإفطار: كوب شاي أخضر بدون سكر كوب عصير جريب فروت أو عصير برتقال مضاف إليه عصير ليمونة طازجة، مع بيضة مسلوقة. الغداء: كوب عصير جريب فروت أو عصير برتقال مضاف إليه عصير ليمونة مع قطعة جبن قليل الدسم، بالإضافة لحبة طماطم وحبة خيار. العشاء: صدر دجاج مشوي، مع حبة كوسا مسلوقة أو مشوية مهروسة مضاف إليها كوب زبادي وفص من الثوم. بالإضافة إلى كوب عصير جريب فروت وطبق من السلطة الخضراء مع خل التفاح والزيت والملح. يمكن تناول حبة فاكهة بأي نوع ماعدا الموز



تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha