شريط الاخبار
انخفاض فاتورة استيراد المواد الغذائية بـ 15مليون دولار ارتفاع العائدات الجمركية بـ17 بالمائة خلال شهري جانفي وفيفري تخصيص 60 سوقا جواريا في العاصمة لضمان الوفرة خلال رمضان كنفدرالية القوى المنتجة تجمّد إضرابها تحفظيا وتراقب تطور الأوضاع حملة «الأيادي النظيفة» تطال مسؤولين سامين في الدولة توسّع دائرة رفض مشاورات بن صالح حول الأوضاع في البلاد ملفات الفساد تُفتح و «أويحيى» و«لوكال» يتغيبان عن أولى جلسات الاستماع أويحيى فقد صفة الاستوزار ولا يشمله حق الامتياز القضائي عكس محمد لوكال الشعـــــــــب يصـــــــــدر حكمــــــــه ضـــــــــد أويحيـــــــى افتتاح مطار الجزائر الدولي الجديد يوم 29 أفريل الجاري النقابات المستقلة لمختلف القطاعات تنظم مسيرة وطنية في عيد العمال القضاء هو المخول الوحيد لتحصيل القروض واسترداد المال العام «الفاف» تهدد بمقاطعة الاتحاد العربي ردا على إهانة روراوة العاصميون يحيون الذكرى المزدوجة للربيع الأمازيغي بساحة البريد المركزي ولد عباس يسحب البساط من تحت قدمي معاذ بوشارب تعيين مراقب الشرطة بن دراجي جمال على رأس جهاز الاستعلامات «أميار» العاصمة يلتحقون بركب المقاطعين للرئاسيات ويرفضون مراجعة القوائم مفاوضات جارية لتسهيل منح التأشيرات للأجانب! منحرفــــون يستغلـــــون الحــــراك لارتكــــاب جرائــــم السرقــــة وترويــــج المخــــدرات آلاف الجزائريين يغزون الشوارع ويصرون على رحيل رموز النظام بطريقة سلمية قايد صالح يؤكد أن الحفاظ على استقرار وسيادة الجزائر أهم رهان الجزائريون يستذكرون الذكرى المزدوجة للربيع الأمازيغي 1980 و2001 البجاويون يتمسكون بمطلب رحيل رموز النظام ويحيون ذكرى الربيع الأمازيغ ارتفاع عدد قضايا تهريب العملة تزامنا مع الحراك الشعبي جلاب يدعو التجار إلى احترام السعر المرجعي وتفادي الجشع في رمضان سيدة تزوّر شهادة وفاة طليقها للاستفادة من الميراث بالأبيار قوات أمن خاصة تقتحم الحرم الجامعي سعيد حمدين مناضلو الحركة الثقافية البربرية يستعيدون الذكريات المرّة لقاضيهم ڤايد صالح يدعو للمحافظة على المكتسبات التي حققها الجيـش وتدعيمها تعيين خبير في ملف قضية قابض بريد بالمدنية اختلس 400 مليون سنتيم المحامون يشلون العمل القضائي ويحتجون أمام مقر مجلس قضاء الجزائر حركة جزئية في سلك الأمن الوطني وزير الفلاحة يدعو المنتجين للتنسيق مع أسواق الجملة خلال رمضان المحامون وأمناء الضبط في مسيرة بتيزي وزو الجمارك تقترح تدابير لمكافحة تضخيم فواتير الاستيراد توقعات بارتفاع أسعار النفط إلى 73 دولارا بفعل التنسيق السعودي - الروسي وزارة السياحة تبرم 05 اتفاقيات للاستفادة من خدمات العلاج بمياه البحر تراجع سلة خامات «أوبك» إلى 70 دولارا للبرميل «أميار» تيزي وزو يقاطعون رسميا الانتخابات وينظمون مسيرة غدا «حمس» تدعو إلى تعيين شخصية توافقية وتطالب بن صالح وبدوي بالرحيل

تعرفي الان سيداتي علي اهم اسرار الرشاقة


  26 أكتوبر 2014 - 11:45   قرئ 714 مرة   0 تعليق   هي
تعرفي الان سيداتي علي اهم اسرار الرشاقة

 تساءل النساء دائماً حول سر رشاقتهن الدائمة وتفتشن عن الطرق التي يتبعنها للحصول على مثل هذه الأجسام الممشوقة والمميزة. وسنكشف لك اليوم عزيزتي قارئة ليالينا سر رشاقة وجمال أجساد نجمات هوليود المتألقات وأحد الرجيمات التي يتبعنها، لتحصلي على جسم نحيف وجميل وتتألقي كالنجمات رشاقةً وخفة. إن أحد أهم أسرار الرشاقة على الإطلاق هو عدم حرمان الجسم من الطعام، فالحرمان ليس هو الحل للحصول على الوزن المطلوب مطلقاً بل على العكس تماماً إن له آثار مدمرة وكبيرة على الصحة والرشاقة حيث أن التجويع من شأنه أن يبطئ عملية الهضم وحرق السعرات الحرارية. والحل هو أن تأكلي عزيزتي كل ما ترغبين ولكن بكميات قليلة جداً وأن تمضغي الطعام بهدوء وبطء شديدين كأن تعدي للعشرة بعد كل لقمة. إن نجمات هوليود الرشيقات يعتمدن في غذائهن على الأطعمة قليلة الدسم والحبوب الكاملة، كما أن طبق السلطة الخضراء هو صديقهم المفضل على المائدة ومن أهم الخطوات التي يتبعنها هي أنهم يستبدلون اللون الأبيض في الأرز والمعكرونة والخبز باللون البني فيتغلبون على الجوع بتناول الأرز البني والمعكرونة البنية. اليوغا والرقص والجري والمشي وتمارين الأثقال هي رياضاتهم المفضلة والتي لها الفضل الكبير في الحصول على تلك الأجساد الممشوقة والرشيقة. الوجبات الخفيفة والصحية كبياض البيض المسلوق والجزر والبسكويت الخالي من الغلوتين وحفنة صغيرة من اللوز هي أفضل طريقة لسد الجوع ومحاربته. أما السكريات والحلويات بشكل خاص فهم يتناولونها بأحجام صغيرة جداً عند الرغبة الشديدة فقط فهي عدوة الرشاقة الأولى في نظرهم ولابد من الابتعاد عنها للحفاظ على النحافة والجسم المتناسق والخصر النحيل. عصير الجريب فروت الطبيعي والماء هي مشروباتهم المفضلة وأهم الركائز التي يعتمدنها النجمات في أنظمتهم الغذائية. وإليك هذا الرجيم الرائع والمعتمد من قبل كثيرات من نجمات هوليود: الإفطار: كوب شاي أخضر بدون سكر كوب عصير جريب فروت أو عصير برتقال مضاف إليه عصير ليمونة طازجة، مع بيضة مسلوقة. الغداء: كوب عصير جريب فروت أو عصير برتقال مضاف إليه عصير ليمونة مع قطعة جبن قليل الدسم، بالإضافة لحبة طماطم وحبة خيار. العشاء: صدر دجاج مشوي، مع حبة كوسا مسلوقة أو مشوية مهروسة مضاف إليها كوب زبادي وفص من الثوم. بالإضافة إلى كوب عصير جريب فروت وطبق من السلطة الخضراء مع خل التفاح والزيت والملح. يمكن تناول حبة فاكهة بأي نوع ماعدا الموز