شريط الاخبار
طيف اجتماع 2016 يخيم على لقاء "أوبك" وسط مساع لضمان استقرار السوق النسر السطايفي يحلق في سماء القارة بحثا عن نجمة ثالثة حفتر "يتخبط" في تصريحات متناقضة ويثني على دعم الجزائر له في "حرب بنغازي" مفارز الجيش تشدد الخناق محاولات اغراق الجزائر بالأسلحة انتشال جثة طفلين غرقا ببركة مائية بالجلفة تمديد فترة التسجيلات الخاصة بالنقل والمنحة إلى غاية 30 سبتمبر اكرموا دحمان الحراشي أفضل تكريم أو اتركوه في راحته الأبدية منع المنتخبين غير الجامعيين من الترشح لانتخابات "السينا" السفير الفرنسي السابق يكشف ازدواجية المواقف الفرنسية فضاء ترفيهي عائلي ضخم على الحدود الجزائرية-التونسية أويحيى يرافع لتقدم التعاون الثنائي مع مالي لمستوى العلاقات السياسية إجراءات بن غبريت لضمان التأطير البيداغوجي والإداري مستقبلا وفاة البروفيسور ابراهيم ابراهيمي بالعاصمة الفرنسية باريس المقاطعة مستمرة والأسعار سترتفع! زعلان يكشف عن استلام الطريق الوطني رقم 01 في جانفي 2019 مجندي الاستبقاء للعشرية السوداء يحتجون بتيزي وزو أزواج يتخلــون عـن مسؤولياتهـم ويتركــون أسرهــم بدافـع الظـروف الاجتماعيــة كتابة الدولة الأمريكية تشيد بنتائج الجيش في مكافحة الإرهاب ودوره الإقليمي زطشي يؤكد وجود «الفساد» في الدوري الجزائري أمطار الخريف تحصد 6 أرواح وخسائر مادية فادحة تنصيب الأساتذة الباحثين الاستشفائيين الناجحين في مناصبهم تعليق تأمين الشرطة الجزائرية لمقرات التمثيليات الدبلوماسية الفرنسية تنظيف وتهيئة وادي ابن زياد أولى توصيات اللجنة الوزارية الكوارث الطبيعية تكلف الخزينة العمومية 2500 مليار إدراج مرحلة استدراكية للمقيمين لتعويض الدروس الضائعة بسبب الإضراب "سكودا فابيا" و"سكودا رابيد" جديد "سوفاك" في الأسواق "تفعيل الفضاء البيطري بـ5 إلى 10 مصانع جديدة للأدوية" الأنظار تتجه إلى اجتماع "أوبك" بالجزائر وترقب زيادة إنتاج النفط سيد الموقف الإعدام في حق قاتل الطفلة سلسبيل زحاف وشريكه بوهران 
أمن الجزائر يفكك شبكة وطنية تتاجر بالمخدرات
 "تخصيص 400 منصب في الجمارك لفائدة شباب الجنوب " توقيف ثلاثيني بحوزته 20 قرصا مهلوسا بالعاصمة تفكيك شبكة تتاجر بالمخدرات في العاصمة الكشف عن المعلومات الشخصية لـ 1000 مختف قسرا˜ خلال حرب الجزائر الأنظار تتجه نحو اجتماع الجزائر...وبرميل النفط في حدود الـ 80 دولارا الإمارات تستهدف السوق الجزائرية كبوابة للتصدير نحو إفريقيا وأوروبا باستثمارات جديدة بن غبريت تدعو وزارة السكن والولاة إلى تفادي الترحيل بعد انطلاق الموسم الدراسي وزارة الفلاحة تؤكد وفرة البطاطا بزرع 27 ألفا من أصل 60 ألف هكتار الجزائر ستحقق اكتفاءها الذاتي من الشعير بعد سنتين! 100 مليار سنتيم تعويضات العطل المرضية سنة 2017

كيف تعدين «سندويش» صحيا لطفلك؟


  08 أوت 2015 - 11:09   قرئ 518 مرة   0 تعليق   هي
كيف تعدين «سندويش» صحيا لطفلك؟

العقل السليم في الجسم السليم، مقولة تنطبق على صحة أطفالنا، لذلك من المهم جدا المحافظة على صحتهم في الحياة العادية وأيام الدراسة حتى يكملوا يومهم بحيوية ونشاط وعليك مراعاة تنوع الألوان في وجبة طفلك المدرسية حتى تفتحي شهيته، لأن العين تأكل قبل الفم.  

- اختاري أغذية غنية بالكربوهيدرات والبروتين والفاكهة والخضروات الطازجة لإمداد طفلك بالطاقة طوال اليوم. 

- ضعي الحلويات المحببة لطفلك بكميات بسيطة حتى تغنيه عن شراء أكياس الحلوى الكبيرة والتي تكون دائما أكبر من حاجته وذلك مرتين بالأسبوع فقط، وعدا ذلك استبدليها بالفاكهة.

- لا تنسي وضع علبة الزبادي بالنكهة المحببة لطفلك حتى تمنحي طفلك ما يحتاجه من كالسيوم يومي.

- حاولي إشراكه في اختيار وجبته الصباحية ولكن اجعلى اختياره لوجبة ضمن اختيارات تحددينها بنفسك ما يجعله متشوقا لوجبته بالمدرسة.

- حاولي الابتعاد عن تقديم ساندويتشات تحتوى على الكاتشاب أو المايونيز لكي لا تفسد بسرعة وتسبب له المشاكل وكذلك «الميلك شيك» والعصائر الطبيعيه، لا يفضل وضعها لطفلك ليتناولها بالمدرسة، لأنها يمكن أن تفسد بسهوله ولكن أجّليها لحين عودته من المدرسة.

- لفي شندويتش طفلك إن كان ساخنا بورق الزبدة قبل الألمنيوم. - عليكِ مراعاة سن طفلك عند اختيار نوع الخبز المناسب للساندويتش لأن الباجيت الفرنسي أو التوست بعمر السادسة، بل يفضل استخدام خبز طري من القمح الصلب كامل الحبة. 

- ابتعدي عن السوندويشات المبللة أو بالأحرى المليئة بالصوص أو العصارة، فمثلا عند تجهيزك لساندويتش «شاورما لحم» لأولادك لا تجعلى الصوص كثيرا لأنها تفسد ملابسه.

- راعى أن يكون على الأقل نوع من البرويتن وآخر من الكالسيوم  فى وجبته المدرسية، فمثلا ساندويتش شرائح الدجاج مع شريحة جبن أو ساندويتش زبدة الفول السوداني والمربى بجانبها بيضة مسلوقة وهكذا.

 

وفى الأخير، ننصحك بتحفيز طفلك على تناول طعامه من خلال وعده بمكافأة عند إكماله للسندويش، كأن تأخذيه في نزهة بعد عودته من المدرسة.



تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha