شريط الاخبار
سيناريو سعداني يتكرر مع ولد عباس في مغادرة الأفلان إلحاح للتعجيل في إصدار مراسيم تطبيق قانون الصحة الجديد وإشراك الفاعلين فيه «فــــــــرحات لم يــــــدافع عـــــــــني طوال مشواري الفـــــــني والنـــــــــضالي» رجال شرطة يعتدون بوحشية على مناصر أعزل ! الجزائر تطالب بوقف التدخلات الخارجية في ليبيا 90 دقيقة تفصل "سوسطارة" عن اللقب الشتوي توسع إضراب عمـال الصيانة لمطارات الوطن الأخرى حنون تنتقد "محور الاستمرارية" وتحذر من خطوته إشراك الجالية لـ "إنقاذ" معاشات الجزائريين! جمعية حاملي شهادات الدراسات الجامعية "باك +3 " تتبرأ من الفيديو المسرب 67 % احتياطات الغاز الطبيعي للدول الأعضاء في "أوبك" 420 مليار سنتيم تعويضات الفلاحين خلال الـ 9 أشهر الماضية من 2018 نقابات الصحة تستنكر "السياسة الممنهجة" لإضعاف القطاع العام "إحصاء 30 ألف مهني دون شهادات في القطاع العمومي" نقابات الصحة تهدد بالتصعيد خلال الأيام القليلة القادمة نقابة " شبه -الطبي" تقود حركة تصحيحية ضد سيدي سعيد تأجيل الفصل في قضية «مير» باب الوادي السابق إلى الأسبوع المقبل عونا شرطة يتورطان في سرقة لفائف نحاسية من ورشة توسعة المطار التخلي عن طبع النقود مرهون بسعر النفط! "أونساج" تنفي مسح ديون المؤسسات و10 بالمائة نسبة فشل المشاريع تقنيو الجوية الجزائرية يشلون قاعدة الصيانة بمطار هواري بومدين موبيليس يطلق خدمات الـ 4.5 "جي" بالتعاون مع هواوي ويعلن عن "مدينة" ذكية الحكومة تضغط على مستوردي المواد الأولية وتهدد بشطبهم دورة تكوينية للجمارك لكشف الركاب المشتبه فيهم بالمطارات والموانئ ميزانية إضافية لاستكمال عملية التوسعة نحو بابالوادي وبراقي والمطار وزارة السياحة تسترجع مشاريع سياحية من مستثمرين خواص "مخالفين" الأفامي يخالف توقعات الحكومة ويحذر من ارتفاع التضخم اتصالات الجزائر تطلق عرضها الجديد "IDOOM FIBRE" محترف تصريحات ترامب بعدم خفض إنتاج « أوبك » تُربك السوق وتهوي بالأسعار متقاعدون مهددون بعدم استلام معاشاتهم وبطالون دون آفاق لإيجاد مناصب شغل حرمان أصحاب القطع الأرضيّة الموروثة من الحصول على السّكن طلبة البيولوجيا بباب الزوار ينتفضون ضد نتائج "الماستر" إحباط محاولات لإغراق السوق بأطنان من ملابس "الشيفون" موغيريني تُشيد بدور الجزائر في مكافحة الإرهاب والجريمة المنظمة أويحيى يرد على محمد السادس ويؤكد على حق الشعب الصحراوي في تقرير المصير الحكومة تتهم قناة خاصة بـ "التلاعب" بتصريحات أويحيى وقف تصدير البطاطا والتمور الجزائرية إلى موريتانيا بسبب "أزمة مازوت"! "أوبك" تقرر خفض الإنتاج بنحو مليون برميل في 2019 اختطاف طالبات على متن حافلة للنقل الجامعي وتعرض زميلهم لاعتداء وحشي احتياطي الصرف «سينفد» خلال السنوات الثلاث المقبلة

كيف تعدين «سندويش» صحيا لطفلك؟


  08 أوت 2015 - 11:09   قرئ 538 مرة   0 تعليق   هي
كيف تعدين «سندويش» صحيا لطفلك؟

العقل السليم في الجسم السليم، مقولة تنطبق على صحة أطفالنا، لذلك من المهم جدا المحافظة على صحتهم في الحياة العادية وأيام الدراسة حتى يكملوا يومهم بحيوية ونشاط وعليك مراعاة تنوع الألوان في وجبة طفلك المدرسية حتى تفتحي شهيته، لأن العين تأكل قبل الفم.  

- اختاري أغذية غنية بالكربوهيدرات والبروتين والفاكهة والخضروات الطازجة لإمداد طفلك بالطاقة طوال اليوم. 

- ضعي الحلويات المحببة لطفلك بكميات بسيطة حتى تغنيه عن شراء أكياس الحلوى الكبيرة والتي تكون دائما أكبر من حاجته وذلك مرتين بالأسبوع فقط، وعدا ذلك استبدليها بالفاكهة.

- لا تنسي وضع علبة الزبادي بالنكهة المحببة لطفلك حتى تمنحي طفلك ما يحتاجه من كالسيوم يومي.

- حاولي إشراكه في اختيار وجبته الصباحية ولكن اجعلى اختياره لوجبة ضمن اختيارات تحددينها بنفسك ما يجعله متشوقا لوجبته بالمدرسة.

- حاولي الابتعاد عن تقديم ساندويتشات تحتوى على الكاتشاب أو المايونيز لكي لا تفسد بسرعة وتسبب له المشاكل وكذلك «الميلك شيك» والعصائر الطبيعيه، لا يفضل وضعها لطفلك ليتناولها بالمدرسة، لأنها يمكن أن تفسد بسهوله ولكن أجّليها لحين عودته من المدرسة.

- لفي شندويتش طفلك إن كان ساخنا بورق الزبدة قبل الألمنيوم. - عليكِ مراعاة سن طفلك عند اختيار نوع الخبز المناسب للساندويتش لأن الباجيت الفرنسي أو التوست بعمر السادسة، بل يفضل استخدام خبز طري من القمح الصلب كامل الحبة. 

- ابتعدي عن السوندويشات المبللة أو بالأحرى المليئة بالصوص أو العصارة، فمثلا عند تجهيزك لساندويتش «شاورما لحم» لأولادك لا تجعلى الصوص كثيرا لأنها تفسد ملابسه.

- راعى أن يكون على الأقل نوع من البرويتن وآخر من الكالسيوم  فى وجبته المدرسية، فمثلا ساندويتش شرائح الدجاج مع شريحة جبن أو ساندويتش زبدة الفول السوداني والمربى بجانبها بيضة مسلوقة وهكذا.

 

وفى الأخير، ننصحك بتحفيز طفلك على تناول طعامه من خلال وعده بمكافأة عند إكماله للسندويش، كأن تأخذيه في نزهة بعد عودته من المدرسة.



تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha