شريط الاخبار
عمال سيفيتال في وقفة احتجاجية بميناء بجاية ڤايد صالح ينتقد عرقلة عمل مؤسسات الدولة ويتمسك بتنظيم الرئاسيات آلاف الطلبة يخرجون في مسيرة حاشدة بتيزي وزو «ربراب» في السجن للاشتباه بتورطه في قضـــــــــــــــــــــــــــــايا فساد ثقيلة الطلبة يطالبون العدالة بالتحرك والقضاء بالتحرر تحت شعار «يتحاسبو ڤاع» تأجيل انتخاب أمين عام جديد لـ «الأفلان» موعد الإضراب الوطني للنقابات المستقلة لمختلف القطاعات يُحدد اليوم الحزن يخيّم على الحي العتيق بعد دفن الضحايا بمقبرة العالية رجال أعمال استحوذوا على العقار الصناعي بطرق غير قانونية بتواطؤ الولاة تعليمات لدراسة إمكانية رفع التجميد عن بعض مشاريع «أونساج» وفاة 05 أشخاص بشارع الهادي تمقليت والقصبة في حداد ترقّب وتلقّف لأخبار سقوط شخصيات ومسؤولين ساميـــــــــــــــــــــــن في الدولة التحقيقات تطال ضباطا سامين وعسكريين برتبة لواء عبد الحميد بوداود يحمّل «المير» مسؤولية انهيار بناية القصبة مشاورات بن صالح حول الرئاسيات ولدت ميتة الطلبة يقاطعون الامتحانات الاستدراكية وينظمون المسيرة التاسعة انخفاض فاتورة استيراد المواد الغذائية بـ 15مليون دولار ارتفاع العائدات الجمركية بـ17 بالمائة خلال شهري جانفي وفيفري تخصيص 60 سوقا جواريا في العاصمة لضمان الوفرة خلال رمضان كنفدرالية القوى المنتجة تجمّد إضرابها تحفظيا وتراقب تطور الأوضاع حملة «الأيادي النظيفة» تطال مسؤولين سامين في الدولة توسّع دائرة رفض مشاورات بن صالح حول الأوضاع في البلاد ملفات الفساد تُفتح و «أويحيى» و«لوكال» يتغيبان عن أولى جلسات الاستماع أويحيى فقد صفة الاستوزار ولا يشمله حق الامتياز القضائي عكس محمد لوكال الشعـــــــــب يصـــــــــدر حكمــــــــه ضـــــــــد أويحيـــــــى افتتاح مطار الجزائر الدولي الجديد يوم 29 أفريل الجاري النقابات المستقلة لمختلف القطاعات تنظم مسيرة وطنية في عيد العمال القضاء هو المخول الوحيد لتحصيل القروض واسترداد المال العام «الفاف» تهدد بمقاطعة الاتحاد العربي ردا على إهانة روراوة العاصميون يحيون الذكرى المزدوجة للربيع الأمازيغي بساحة البريد المركزي ولد عباس يسحب البساط من تحت قدمي معاذ بوشارب تعيين مراقب الشرطة بن دراجي جمال على رأس جهاز الاستعلامات «أميار» العاصمة يلتحقون بركب المقاطعين للرئاسيات ويرفضون مراجعة القوائم مفاوضات جارية لتسهيل منح التأشيرات للأجانب! منحرفــــون يستغلـــــون الحــــراك لارتكــــاب جرائــــم السرقــــة وترويــــج المخــــدرات آلاف الجزائريين يغزون الشوارع ويصرون على رحيل رموز النظام بطريقة سلمية قايد صالح يؤكد أن الحفاظ على استقرار وسيادة الجزائر أهم رهان الجزائريون يستذكرون الذكرى المزدوجة للربيع الأمازيغي 1980 و2001 البجاويون يتمسكون بمطلب رحيل رموز النظام ويحيون ذكرى الربيع الأمازيغ ارتفاع عدد قضايا تهريب العملة تزامنا مع الحراك الشعبي

كيف تعدين «سندويش» صحيا لطفلك؟


  08 أوت 2015 - 11:09   قرئ 584 مرة   0 تعليق   هي
كيف تعدين «سندويش» صحيا لطفلك؟

العقل السليم في الجسم السليم، مقولة تنطبق على صحة أطفالنا، لذلك من المهم جدا المحافظة على صحتهم في الحياة العادية وأيام الدراسة حتى يكملوا يومهم بحيوية ونشاط وعليك مراعاة تنوع الألوان في وجبة طفلك المدرسية حتى تفتحي شهيته، لأن العين تأكل قبل الفم.  

- اختاري أغذية غنية بالكربوهيدرات والبروتين والفاكهة والخضروات الطازجة لإمداد طفلك بالطاقة طوال اليوم. 

- ضعي الحلويات المحببة لطفلك بكميات بسيطة حتى تغنيه عن شراء أكياس الحلوى الكبيرة والتي تكون دائما أكبر من حاجته وذلك مرتين بالأسبوع فقط، وعدا ذلك استبدليها بالفاكهة.

- لا تنسي وضع علبة الزبادي بالنكهة المحببة لطفلك حتى تمنحي طفلك ما يحتاجه من كالسيوم يومي.

- حاولي إشراكه في اختيار وجبته الصباحية ولكن اجعلى اختياره لوجبة ضمن اختيارات تحددينها بنفسك ما يجعله متشوقا لوجبته بالمدرسة.

- حاولي الابتعاد عن تقديم ساندويتشات تحتوى على الكاتشاب أو المايونيز لكي لا تفسد بسرعة وتسبب له المشاكل وكذلك «الميلك شيك» والعصائر الطبيعيه، لا يفضل وضعها لطفلك ليتناولها بالمدرسة، لأنها يمكن أن تفسد بسهوله ولكن أجّليها لحين عودته من المدرسة.

- لفي شندويتش طفلك إن كان ساخنا بورق الزبدة قبل الألمنيوم. - عليكِ مراعاة سن طفلك عند اختيار نوع الخبز المناسب للساندويتش لأن الباجيت الفرنسي أو التوست بعمر السادسة، بل يفضل استخدام خبز طري من القمح الصلب كامل الحبة. 

- ابتعدي عن السوندويشات المبللة أو بالأحرى المليئة بالصوص أو العصارة، فمثلا عند تجهيزك لساندويتش «شاورما لحم» لأولادك لا تجعلى الصوص كثيرا لأنها تفسد ملابسه.

- راعى أن يكون على الأقل نوع من البرويتن وآخر من الكالسيوم  فى وجبته المدرسية، فمثلا ساندويتش شرائح الدجاج مع شريحة جبن أو ساندويتش زبدة الفول السوداني والمربى بجانبها بيضة مسلوقة وهكذا.

 

وفى الأخير، ننصحك بتحفيز طفلك على تناول طعامه من خلال وعده بمكافأة عند إكماله للسندويش، كأن تأخذيه في نزهة بعد عودته من المدرسة.