شريط الاخبار
كتابة الدولة الأمريكية تشيد بنتائج الجيش في مكافحة الإرهاب ودوره الإقليمي زطشي يؤكد وجود «الفساد» في الدوري الجزائري أمطار الخريف تحصد 6 أرواح وخسائر مادية فادحة تنصيب الأساتذة الباحثين الاستشفائيين الناجحين في مناصبهم تعليق تأمين الشرطة الجزائرية لمقرات التمثيليات الدبلوماسية الفرنسية تنظيف وتهيئة وادي ابن زياد أولى توصيات اللجنة الوزارية الكوارث الطبيعية تكلف الخزينة العمومية 2500 مليار إدراج مرحلة استدراكية للمقيمين لتعويض الدروس الضائعة بسبب الإضراب "سكودا فابيا" و"سكودا رابيد" جديد "سوفاك" في الأسواق "تفعيل الفضاء البيطري بـ5 إلى 10 مصانع جديدة للأدوية" الأنظار تتجه إلى اجتماع "أوبك" بالجزائر وترقب زيادة إنتاج النفط سيد الموقف الإعدام في حق قاتل الطفلة سلسبيل زحاف وشريكه بوهران 
أمن الجزائر يفكك شبكة وطنية تتاجر بالمخدرات
 "تخصيص 400 منصب في الجمارك لفائدة شباب الجنوب " توقيف ثلاثيني بحوزته 20 قرصا مهلوسا بالعاصمة تفكيك شبكة تتاجر بالمخدرات في العاصمة الكشف عن المعلومات الشخصية لـ 1000 مختف قسرا˜ خلال حرب الجزائر الأنظار تتجه نحو اجتماع الجزائر...وبرميل النفط في حدود الـ 80 دولارا الإمارات تستهدف السوق الجزائرية كبوابة للتصدير نحو إفريقيا وأوروبا باستثمارات جديدة بن غبريت تدعو وزارة السكن والولاة إلى تفادي الترحيل بعد انطلاق الموسم الدراسي وزارة الفلاحة تؤكد وفرة البطاطا بزرع 27 ألفا من أصل 60 ألف هكتار الجزائر ستحقق اكتفاءها الذاتي من الشعير بعد سنتين! 100 مليار سنتيم تعويضات العطل المرضية سنة 2017 نفطال˜ تفتح تحقيقا حول انفجار أنبوب لنقل الغاز ببن طلحة ضرورة الاستغلال الأمثل والعقلاني لقدرات الجيش لتحقيق المردودية المرجوة˜ ولد قابلية يهاجم جماعة ياسف سعدي˜ ويتحدث عن تصفية عبان رمضان الجيش يعثر على 80 كلغ من المواد الكيماوية المستعملة في صناعة المتفجرات الجامعة الصيفية لـ أفسيو˜ من 5 إلى 7 أكتوبر بفندق الغزال الذهبي˜ حسبلاوي يؤكّد أن مجّانية العلاج مكسب أساسي لا رجعة فيه˜ دمج اللّغة العربية في التقنيات الحديثة سنطالب فرنسا بالاعتراف بمجازر 17 أكتوبر كجريمة دولة˜ 6 ألاف طالب جديد يلتحق بجامعة الجزائر 2 صاحب وكالة سياحية ينصب على مرضى يأملون في العلاج خارج الوطن أوجيتيا˜ والأفلان يطلقان الحملة الإعلامية للعهدة الخامسة نغزة: بروتوكول اتفاق لتحسين مناخ الأعمال بالمنطقة المتوسطة بالصور : جثمان أيقونة الأغنية القبائلية العصرية، جمال علام، يحل ببجاية رئيس الجمهورية ينهي مهام 04 ألوية ويجري حركة في القيادات المركزية اجتماع أوبك˜ بالجزائر منعرج هام لضمان توازن سوق النفط بنك بدر˜ يرفع نسبة القروض الممنوحة للفلاحين إلى 30 % المشاكل الإدارية تقود رموز الكرة الجزائرية إلى الهاوية

تأجيل علامات تقدم السن تبدأ من العناصر الثلاث في وجهنا


  25 أوت 2014 - 09:59   قرئ 691 مرة   0 تعليق   هي
تأجيل علامات تقدم السن تبدأ من العناصر الثلاث في وجهنا

من منا لا يحب المحافظة على شبابه والتمتع بحياة صحية وسعيدة بعيداً عن علامات الشيخوخة؟.

يمكن أن يعتقد الكثير من الناس أن المحافظة على الشباب هو أمر صعب أو حتى مستحيل، إلا أن الخبر السعيد هو أنه بإمكاننا فعلاً المحافظة على الشباب قدر الإمكان في حال اهتممنا بالعناصر الثلاثة "الأهم" في وجهنا.

فما هي العناصر الثلاثة الأهم وكيف نبعد عنها علامات التقدم في السن

العينان

يمكن لتقدم العمر أن يؤدي إلى جفاف العين والإصابة بأمراض العين المرتبطة بتقدم السن كالماء الأزرق وإعتام عدسة العين إلى جانب تراجع القدرة على رؤية الأشياء القريبة.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

يصاب الكثير من الأشخاص عندما يتجاوزون الأربعين من العمر بعدم القدرة على القراءة من دون الاستعانة بالنظارات الطبية.

ولكن يمكن لتناول الغذاء المناسب أن يؤجل هذه الحالة إلى مرحلة عمرية متقدمة.

يمكن للتغذية السليمة أن تبعد الإصابة بأعراض المرتبطة بتقدم العمر.

وبينت الدراسات أن الأشخاص الذين استهلكوا كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة كان قد انخفض لديهم احتمال الإصابة بإعتام عدسة العين.

للمحافظة على بصرك قدر الإمكان حاول أن تزور طبيبك المختص بشكل دوري.

وحاول الإكثار من تناول السبانخ.

الأسنان

يؤدي تقدم العمر إلى اصفرار الأسنان وأمراض اللثة وخسارة الأسنان.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

يمكن لأسناننا أن تدوم لفترة طويلة من عمرنا وحتى طيلة حياتنا تقريباً في حال استطعنا المحافظة عليها.

والفم الذي ترتفع فيه نسبة اللعاب يمكن أن تبطء من تسوس الأسنان حيث يحتوي على مواد تواجه التسوس.

أما في حال كان فمك جاف خاصة إن كنت تتناول الأدوية المخفضة لضغط الدم وأدوية الهيستامين والتي تخفف من نسبة اللعاب في الفم فإن التسوس يمكن أن ينتشر بسرعة في الفم وهنا فإنه من الضروري أن تكون حذراً مع صحة فمك.

وعندما نتناول الأطعمة فإنها تترك آثارها على الأسنان ولذلك حاول تنظيف أسنانك بسرعة بعد تناول الطعام.

كما أن تنظيف الأسنان بشكل دوري يزيل البقع التي تتركها الأطعمة كالتوت وأنواع الشراب كالقهوة والشاي.

ويفضل أن تنظف أسنانك لمدة دقيقتين وتشطف فمك على الأقل لمرة واحدة في اليوم بمنظف فم يحتوي على الفلورايد.

إلى ذلك فإنه من الضروري أن تزور طبيب الأسنان على الأقل كل ستة أشهر لمواجهة التسوس وأمراض اللثة.

البشرة

يؤدي تقدم العمر لظهور التجاعيد والبقع الداكنة.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

أكدت الدراسات أن هذه العوامل تظهر على الجلد مع تقدم العمر إلا أن سن الشخص ليس هو السبب الأساسي في ظهورها.

ويساهم التعرض المفرط لأشعة الشمس والتدخين في فقدان الجلد لمادة الكولاجين والإيلاستين التي تعطيه مرونته.

إلى ذلك فإن المواد المضادة للأكسدة يمكن أن تساعد الجلد على إصلاح ذاته.

لا تعتبر محاولة المحافظة على الجلد من الأمور الصعبة ويمكنك أن تشرب على الأقل فنجان واحد من الشاي الأخضر الغني بالمواد المضادة للتأكسد والفيتامين C وE.

ومن الضروري استعمال الواقي الشمسي عند الخروج من المنزل.

 



تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha