شريط الاخبار
التسيير العشوائي يغذي العنف في الشارع الرياضي الحكومة تعلن عن برنامج لاجتثاث التشدد وسط المُدانين في قضايا الإرهاب تت بوشارب يعرض خارطة طريق عمله على رأس الجهاز جزائرية تروي تفاصيل انضمامها إلى معاقل القتال واعتقالها بسوريا انتهاء فترة التسجيل في قرعة الحج 2019 غدا انطلاق المرحلة الثالثة لعملية الترحيل الـ24 هذا الإثنين لن نتخلى عن اجتماعية الدولة لكننا سنعالج الاختلالات البكالوريا في ثلاثة أيام واحتساب التقييم المستمر بداية من العام القادم الـ "دي جي اس ان" تفتح أبواب التوظيف للأعوان الشبيهين المهنيين تمديد آجال قانون هدم البنايات الفوضوية إلى 2 أوت 2019 وزارة التربية تسعى لرفع الحجم الزمني للدراسة إلى 36 أسبوعا في السنة جمعية حاملي الشهادات الجامعية "باك +3" تتبرأ من الفيديو المسرب بلماضي يحضر بلايلي لقيادة هجوم «الخضر» أمام الطوغو «تخفيض أسعار الأنترنت ابتداء من جانفي المقبل» التهاب الأسعار يستنزف جيوب الجزائريين! منح الامتياز للمتعاملين الخواص لإنجاز محطات للنقل البري مغترب جزائري يلتحق بتنظيم " داعش " ليبيا رفقة عائلته الصغيرة سيناريو سعداني يتكرر مع ولد عباس في مغادرة الأفلان إلحاح للتعجيل في إصدار مراسيم تطبيق قانون الصحة الجديد وإشراك الفاعلين فيه «فــــــــرحات لم يــــــدافع عـــــــــني طوال مشواري الفـــــــني والنـــــــــضالي» رجال شرطة يعتدون بوحشية على مناصر أعزل ! الجزائر تطالب بوقف التدخلات الخارجية في ليبيا 90 دقيقة تفصل "سوسطارة" عن اللقب الشتوي توسع إضراب عمـال الصيانة لمطارات الوطن الأخرى حنون تنتقد "محور الاستمرارية" وتحذر من خطوته إشراك الجالية لـ "إنقاذ" معاشات الجزائريين! جمعية حاملي شهادات الدراسات الجامعية "باك +3 " تتبرأ من الفيديو المسرب 67 % احتياطات الغاز الطبيعي للدول الأعضاء في "أوبك" 420 مليار سنتيم تعويضات الفلاحين خلال الـ 9 أشهر الماضية من 2018 نقابات الصحة تستنكر "السياسة الممنهجة" لإضعاف القطاع العام "إحصاء 30 ألف مهني دون شهادات في القطاع العمومي" نقابات الصحة تهدد بالتصعيد خلال الأيام القليلة القادمة نقابة " شبه -الطبي" تقود حركة تصحيحية ضد سيدي سعيد تأجيل الفصل في قضية «مير» باب الوادي السابق إلى الأسبوع المقبل عونا شرطة يتورطان في سرقة لفائف نحاسية من ورشة توسعة المطار التخلي عن طبع النقود مرهون بسعر النفط! "أونساج" تنفي مسح ديون المؤسسات و10 بالمائة نسبة فشل المشاريع تقنيو الجوية الجزائرية يشلون قاعدة الصيانة بمطار هواري بومدين موبيليس يطلق خدمات الـ 4.5 "جي" بالتعاون مع هواوي ويعلن عن "مدينة" ذكية الحكومة تضغط على مستوردي المواد الأولية وتهدد بشطبهم

تأجيل علامات تقدم السن تبدأ من العناصر الثلاث في وجهنا


  25 أوت 2014 - 09:59   قرئ 706 مرة   0 تعليق   هي
تأجيل علامات تقدم السن تبدأ من العناصر الثلاث في وجهنا

من منا لا يحب المحافظة على شبابه والتمتع بحياة صحية وسعيدة بعيداً عن علامات الشيخوخة؟.

يمكن أن يعتقد الكثير من الناس أن المحافظة على الشباب هو أمر صعب أو حتى مستحيل، إلا أن الخبر السعيد هو أنه بإمكاننا فعلاً المحافظة على الشباب قدر الإمكان في حال اهتممنا بالعناصر الثلاثة "الأهم" في وجهنا.

فما هي العناصر الثلاثة الأهم وكيف نبعد عنها علامات التقدم في السن

العينان

يمكن لتقدم العمر أن يؤدي إلى جفاف العين والإصابة بأمراض العين المرتبطة بتقدم السن كالماء الأزرق وإعتام عدسة العين إلى جانب تراجع القدرة على رؤية الأشياء القريبة.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

يصاب الكثير من الأشخاص عندما يتجاوزون الأربعين من العمر بعدم القدرة على القراءة من دون الاستعانة بالنظارات الطبية.

ولكن يمكن لتناول الغذاء المناسب أن يؤجل هذه الحالة إلى مرحلة عمرية متقدمة.

يمكن للتغذية السليمة أن تبعد الإصابة بأعراض المرتبطة بتقدم العمر.

وبينت الدراسات أن الأشخاص الذين استهلكوا كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة كان قد انخفض لديهم احتمال الإصابة بإعتام عدسة العين.

للمحافظة على بصرك قدر الإمكان حاول أن تزور طبيبك المختص بشكل دوري.

وحاول الإكثار من تناول السبانخ.

الأسنان

يؤدي تقدم العمر إلى اصفرار الأسنان وأمراض اللثة وخسارة الأسنان.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

يمكن لأسناننا أن تدوم لفترة طويلة من عمرنا وحتى طيلة حياتنا تقريباً في حال استطعنا المحافظة عليها.

والفم الذي ترتفع فيه نسبة اللعاب يمكن أن تبطء من تسوس الأسنان حيث يحتوي على مواد تواجه التسوس.

أما في حال كان فمك جاف خاصة إن كنت تتناول الأدوية المخفضة لضغط الدم وأدوية الهيستامين والتي تخفف من نسبة اللعاب في الفم فإن التسوس يمكن أن ينتشر بسرعة في الفم وهنا فإنه من الضروري أن تكون حذراً مع صحة فمك.

وعندما نتناول الأطعمة فإنها تترك آثارها على الأسنان ولذلك حاول تنظيف أسنانك بسرعة بعد تناول الطعام.

كما أن تنظيف الأسنان بشكل دوري يزيل البقع التي تتركها الأطعمة كالتوت وأنواع الشراب كالقهوة والشاي.

ويفضل أن تنظف أسنانك لمدة دقيقتين وتشطف فمك على الأقل لمرة واحدة في اليوم بمنظف فم يحتوي على الفلورايد.

إلى ذلك فإنه من الضروري أن تزور طبيب الأسنان على الأقل كل ستة أشهر لمواجهة التسوس وأمراض اللثة.

البشرة

يؤدي تقدم العمر لظهور التجاعيد والبقع الداكنة.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

أكدت الدراسات أن هذه العوامل تظهر على الجلد مع تقدم العمر إلا أن سن الشخص ليس هو السبب الأساسي في ظهورها.

ويساهم التعرض المفرط لأشعة الشمس والتدخين في فقدان الجلد لمادة الكولاجين والإيلاستين التي تعطيه مرونته.

إلى ذلك فإن المواد المضادة للأكسدة يمكن أن تساعد الجلد على إصلاح ذاته.

لا تعتبر محاولة المحافظة على الجلد من الأمور الصعبة ويمكنك أن تشرب على الأقل فنجان واحد من الشاي الأخضر الغني بالمواد المضادة للتأكسد والفيتامين C وE.

ومن الضروري استعمال الواقي الشمسي عند الخروج من المنزل.

 



تعليقات (0 منشور)


المجموع: | عرض:

إكتب تعليق



الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:

Captcha