طريقة تفادي المرأة الحامل ظهور تشققات الحمل

  05 أكتوبر 2015 - 15:10   قرئ 3336 مرة   هي

طريقة تفادي المرأة الحامل ظهور تشققات الحمل

 

إنّ اعتماد برنامج صحي غذائي متوازن والمواظبة على الفحوصات المخبريّة وتناول الفيتامينات والمعادن بانتظام ومتابعة حالة الجنين، وممارسة الرّياضة الخفيفة الخاصّة بالحمل والتي تكون بأمر الطّبيب، يوفّر على الأم الحامل الكثير من العناء ويجعلها تتفادى الكثير من الأمور التي تُعدّ كابوسا للمرأة الحامل، كتشقُّقات الحمل والسّيلوليت وترهّل الجسم بعد الولادة أو حتّى احتباس السّوائل نتيجة تناول كميّاتٍ كبيرة من الأملاح أو بسبب نقص البروتين في الجسم. قد تتفادى الحامل الكثير من هذه المشاكل باتّباع بعض النّصائح والتّعليمات، وسأتحدّث عن المشكلة الأكبر لدى النّساء والتي وإنّ حصلت يتطلّب الخلاص منها وقتاً طويلاً والكثير من العلاجات التّجميلية كالكريمات وأنواع اللّوشن والجلسات التّرميمية.عزيزتي الأم، عليكِ أخذ هذه النّصائح بعين الاعتبار حتّى تمر أشهر حملكِ بسلامٍ وتضعين مولودكِ مبتهجةً دون أيّ معوّقات قد تشكّل لديكِ كابوساً. كما أنّ هنالك بعض الأمور عليك تنفيذها بعد الحمل لتحصلي على جسمٍ رشيقٍ مشدود كما كان. وإليكِ بعض النّصائح لتقومي بتنفيذها بعد الحمل: بعد الولادة عليك ارتداء المشد الطّبي الخاص بمنطقة البطن والظّهر، ويفضّل أنّ يصفه لكِ الطّبيب ويفضّل ارتداؤه حتّى انتهاء مرحلة النّفاس، سواء كانت ولادتكِ لطفلكِ طبيعيّة أو قيصريّة.ممارسة التّمارين الرّياضية التي تعمل على تقوية عضلات البطن والظّهر، ويمكنكِ البدء بممارستها بعد أسبوعين للولادة الطّبيعيّة، وبعد شهر للولادة القيصريّة، على أنّ تبدأين بالتّمارين الخفيفة.عليكِ استخدام بعض المستحضرات التّجميلية والتّرميمية التي تكون تحت إشراف طبيبكِ إنّ لزم الأمر. 

 


المزيد من هي