Vivir atrapado en los errores del ayer puede transformarse en un gran peso difícil de llevar cada día, pero eso tiene un importante significado en la psicología. Aquellos que pasan mucho tiempo repasando las fallas suelen estar acostumbrados a sentir mayormente emociones negativas en su vida, pero no es lo único. Para conocer más detalles al respecto, sigue leyendo este artículo informativo.
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Existen personas que, en sus ratos libres, se recuestan sobre su cama o sofá y comienzan a tener distintos pensamientos. En ese lapso de tiempo, aparecen los recuerdos negativos, especialmente donde cometieron errores supuestamente graves.
Estas fallas pueden ser un rechazo amoroso, un examen importante desaprobado, una discusión entre familiares, entre distintas situaciones. En ese sentido, los especialistas en comportamiento humano han realizado investigaciones para saber qué caracteriza a quienes acostumbran a revivir malos momentos.
Lo alarmante surge cuando la persona recuerda estos errores de manera frecuente. (Crédito: Pexels / Imagen referencial)
Qué dice la psicología sobre las personas que recuerdan habitualmente los errores que cometieron en el pasado
Jared Branch, profesional en psicología de la Universidad de Ávila, considera que no existe un problema recordar momentos pasados, ya que se trata de una práctica denominada “memoria episódica temporal”, que la mayoría de personas realiza.
Pese al punto mencionado, lo alarmante sería si esta práctica se realiza de manera frecuente y afecta el estado emocional. Es más, para el especialista, recordar habitualmente errores del pasado se vincula con la depresión y el trastorno de estrés postraumático
En un artículo redactado para Psychology Today, Susan Krauss, profesora emérita de ciencias psicológicas y del cerebro de la Universidad de Amherst, explica que este comportamiento se trata de un recuerdo contrafactual; es decir, volver mentalmente a hechos pasados e imaginar que pudieron terminar de otra manera.
La persona que presenta este tipo de recuerdo posee mayores niveles de neuroticismo y menores niveles de amabilidad. Respecto al primer punto, se trata de una tendencia a preocuparse o darle mucha vueltas a los problemas; mientras que lo segundo consiste en enfocarse en lo negativo por encima de lo positivo.
Para los psicólogos, este comportamiento se vincula con la depresión y la ansiedad. (Crédito: Pexels / Imagen referencial)
/ engin akyurtCómo aprender de los errores cometidos
En caso presentes este problema, es posible mejorar si tienes compromiso y dedicación. A continuación, te compartiré una serie de recomendaciones del psicólogo Andrés Castillo:
- Cambia la percepción que tienes de los errores que cometiste.
- Escribe en un diario lo que sientes.
- Trata de evitar que la ansiedad te invada.
- Intenta regular tu nivel de autoexigencia y perfección.
- Aplica los aprendizajes de esos errores.
- Toma en cuenta las opiniones de los demás.
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SOBRE EL AUTOR
Estudió Periodismo en la Universidad Jaime Bausate y Meza. Dos años de experiencia en medios digitales. Actualmente, se desempeña como Redactor Real Time de Mag.