Llevo prácticamente toda la vida intentando imponerme límites a la hora de usar el móvil, y la mayoría de veces fracasando. Cuando llegó el apartado de «Bienestar digital» a Android, probé con sus temporizadores para limitar el uso de redes sociales e incluso de YouTube —adicto a los Shorts— pero al final acababa ignorando esos límites.
Sin embargo, el enfoque del SO de Google ha dado un giro importante en el apartado de desconexión. Si estás al tanto de las novedades de Android, sabrás que Android 17 en su Pixel Drop de septiembre ha añadido una función bautizada como «Pause Point» (punto de pausa). Tras unas semanas conviviendo con ella en mis apps, he comprobado que es bastante más efectiva que esos límites que se saltaban tocando un botón. Te cuento mi experiencia.
No es lo mismo castigar que interrumpir
Por darle una explicación lógica a por qué me ha funcionado lo nuevo, pienso que todo recae en cómo interactúo con mi móvil. En mi caso, abrir Instagram o YouTube rara vez era una decisión consciente ni deliberada: sujetaba el teléfono para consultar algo y, casi sin darme cuenta, ya había pulsado el icono correspondiente.
Un temporizador que avisa cuando llevo X minutos deslizando vídeos no conseguía contener mi impulso; solo me hacía sentir culpable mientras buscaba el botón para que me dejase seguir mirando la pantalla.
Por eso, cuando entendí las intenciones de Google con ese «Pause Point», me lo guardé en mi memoria para probar cuando estuviese disponible. Y sí, cumple por su cambio de paradigma: en lugar de interrumpir en el mejor momento, salta una pantalla en el momento que vuelvo a caer.
UN VISTAZO A...
Y lo que muestra mola mucho, porque no es una única pantalla con un aviso. Puedo seleccionar entre todas estas cuáles serían más eficaces:
- Respiración: una guía para relajar y mantener la concentración.
- Recordar: fotos que puedo elegir de mi galería para recuperar momentos importantes.
- Redirigir: esta no la he probado, porque no encontré apps más "sanas" que puedan sustituir a las redes. Pero para quien tenga, por poner un ejemplo, una app para hacer deporte o de lectura, es un buen método.
- Planifica: mi pantalla favorita. Tan fácil como ponerme un temporizador por si considero darme el gusto de echar un rato más. Y ahí me pongo el límite.
- Reflexiona: escribir el motivo de por qué quiero entrar (otra vez) a consumir shorts me ayuda a ver que lo hago sin demasiado sentido.
No todo ha sido bonito, hay fricción
Ahora bien, no pretendo mentir: durante los primeros días, la experiencia me resultó un poco irritante. Estaba acostumbrado a que mi móvil responda a lo que quiero y cuando quiero, y toparme con esas pantallas cada vez que tocaba el icono me dio bastante frustración.
E incluso más de una vez entré en los ajustes pensando en desactivarla (mal Google, no pongas las opciones de «Pause Point» en el mismo "muro"), pero resistí. Y ahora, con el paso de los días, algo ha cambiado: en lugar de esperar que terminen los últimos segundos, bloqueo el móvil antes. ¿Me ha hecho cambiar esa pequeña fricción? Creo que sí.
Ahora bien, debería incluir algunas apps más en esta función: por ejemplo, algunas herramientas de trabajo e incluso mensajería, jugándomela en aquellas donde la inmediatez es imprescindible. Porque realmente no lo es en ningún caso: para cosas urgentes están las llamadas.
Para terminar, tampoco quiero haceros pensar que una función de Android haya curado como por arte de magia mi dependencia al móvil, pero sí es la primera vez que una herramienta de este tipo modifica un comportamiento aprendido sin necesidad de dejarlo en un cajón.
Imagen | Xataka (con edición)
En Xataka Móvil | He desactivado absolutamente todas las notificaciones de mi móvil. Una semana después, tengo claro que es un camino de no retorno